Milkshake Diet Forum
Discutați despre dieta cu milkshake Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua tuturor, este din nou vremea asta - kilogramele stupide trebuie să scadă! Încerc ceva nou în fiecare an, până îmi iau greutatea pentru vară
Dieta Milkshake
Este din nou momentul acela - kilogramele stupide trebuie scăpate!
Încerc ceva nou în fiecare an, până când am greutatea mea pentru vară - de obicei, și eu o gestionez! Anul acesta vreau să încerc o dietă cu lapte de lapte (lapte/fructe/îndulcitor). Un litru de milkshake distribuit pe tot parcursul zilei, seara eventual o salată combinată cu multă apă minerală (aromă de fructe) și ceai de fructe (îndulcitor)!
A urmat cineva această dietă așa sau similară și îmi poate spune despre succesele sale? Ar fi frumos.
Pentru informații: din moment ce veți observa cu siguranță unilateralitatea, aș dori să vă informez că aș dori să slăbesc maximum 6-7 kilograme! Apoi îmi schimb mereu dieta până vine vremea grosolană de iarnă/Crăciun! Nu vă lăsați păcăliți de semnătura mea. Acesta este încă un vis.
AW: Dieta Milkshake
Nu devine plictisitor să trebuiască/să dorească să slăbească în fiecare an?
AW: Dieta Milkshake
Ai o idee mai bună sunt curios.
Așa sunt lucrurile. Mănâncă iarna - coboară cu el în primăvară!
AW: Dieta Milkshake
Forma cu care se simte ca 90% își păstrează greutatea aici, pe forum, după eliminare.
AW: Dieta Milkshake
Forma cu care se simte ca 90% își păstrează greutatea aici, pe forum, după eliminare.
AW: Dieta Milkshake
Ai o idee mai bună sunt curios.
Așa sunt lucrurile. Mănâncă iarna - coboară cu el în primăvară!
Îmi pare rău dacă spun asta atât de „greu” acum. dar:
Sunteți înregistrat aici din 19 iunie 2007. De fapt, ar trebui să știi mai bine. Forumul este plin de oameni care au reușit și își pot menține greutatea fără probleme. iar din când în când cu toții putem păcătui. Este normal ca mulți să mănânce puțin mai mult de Crăciun. Nici eu nu mă exclud din asta. Dar cu un pic de sistem vă puteți menține greutatea destul de ușoară chiar și în lunile „pe îndelete”. Am câștigat și câteva kilograme iarna și acum trebuie să lupt împotriva ei. Dar asta merge bine fără o dietă dacă dieta zilnică este corectă.
Am și o dietă în spate. A adus rezultate bune și nu vreau să vorbesc prost despre diete. Dar nu tot timpul. și mai ales să nu mai mănânci ca de obicei după aceea.
AW: Dieta Milkshake
Te înțeleg, dar fiecare are calea lui!
Iarna mă simt foarte confortabil, cu câteva kilograme în plus pe coaste - vorbim doar despre câteva kilograme pe care nu vreau să le am vara! Nu încerc să încep o dietă din când în când pe tot parcursul anului- ar fi cu siguranță nesănătos, dar nu dacă aș vrea să slăbesc câteva kilograme vara! Ziarele sunt pline de ea, după cum știți!
Fără supărare - mulțumesc băieților.
Ar fi frumos să mă contacteze cineva care are experiență cu metoda mea!
AW: Dieta Milkshake
Nu am experiență cu această metodă, dar .
Nu știu acum ce pui în salata ta. Deci nu pot să comentez asta. In caz contrar:
Proteine: puțin lapte ca singură sursă este puțin
Carbohidrați: numai carbohidrați cu lanț scurt sub formă de fructe. nu deosebit de optim
Grăsimi: bine. Lapte . deci nu există grăsimi sensibile disponibile
În ochii mei, această dietă este gunoi. Poți să explici exact ce rost are această compilație? Din păcate, nu îl recunosc, dar sunt fericit că sunt instruit.
AW: Dieta Milkshake
M-a interesat exact sensul în care dieta este evaluată aici!
Știu că compoziția, așa cum am scris deja, este foarte unilaterală, dar vreau să slăbesc rapid. Vara mă pot abține și apoi mănânc mâncare „redusă” - doar nu iarna! Această dietă ar viza pur și simplu reducerea nesănătoasă a caloriilor.
De asemenea, m-am gândit la aceste shake-uri tipice de băut sub formă de pulbere, dar cred că acestea au totul cu peste 30 g de carbohidrați!
Salata o fac întotdeauna cu o lingură de ulei sau cu smântână!
AW: Dieta Milkshake
După cum am spus, nu găsesc niciun sens în el. Dacă oricum nu puteți fi descurajat de reducerea puternică a caloriilor, încercați să vă acoperiți necesarul de vitamine cu legume, mai degrabă decât cu fructe. are de obicei mai puține calorii. Apoi puneți piept de curcan sau ton în salată. de asemenea, puține calorii, dar vă oferă proteine.
Dar apoi „conceptul” se sparge. dar așa cum am spus, nu înțeleg totul.
Chiar și cu riscul de a fi enervant: În locul tău, aș încerca să scap de ideea dietelor anuale și în schimb să mănânc mâncare sensibilă. Pe termen lung, cu siguranță veți avea mai mult din asta.
AW: Dieta Milkshake
Deci, personal, aș spune, de asemenea, că o astfel de întoarcere văzută mult timp nu poate fi bună pentru corp.
Nu știu prea multe despre diete, dar milkshake-urile au foarte multe calorii, deci ce fac într-o dietă sau, în general, când slăbesc?.
asta este de fapt folosit doar în culturism, sau mă înșel?
lasă-mă să mă învăț mai bine
mfg scub
AW: Dieta Milkshake
M-a interesat exact sensul în care dieta este evaluată aici!
Știu că compoziția, așa cum am scris deja, este foarte unilaterală, dar vreau să slăbesc rapid. Vara mă pot abține și apoi mănânc mâncare „redusă” - doar nu iarna! Această dietă ar viza pur și simplu reducerea nesănătoasă a caloriilor.
De asemenea, m-am gândit la aceste shake-uri tipice de băut sub formă de pulbere, dar cred că acestea au totul cu peste 30 g de carbohidrați!
Salata o fac întotdeauna cu o lingură de ulei sau cu smântână!
ce vrei? Că scriem aici despre o dietă total subcalorică: Da, minunat, fă-o. Îmi pare rău cu „planul de dietă”, nu poți clătina din cap. Adică 30 de grame de carbohidrați sunt destul de dure. Se pare că nu știi că creierul nostru depinde în primul rând de carbohidrați. Aproximativ 100 gr. Zilnic pentru a funcționa corect.
De ce să nu calculați vânzările totale aici, în stânga, sub Quicknavigation/Calculator cerințe energetice, scădeți 500 de calorii din aceasta. Consumați zilnic aceste calorii, ceea ce duce la o scădere lentă în greutate de aproximativ 2 kg pe lună, iar corpul dumneavoastră este alimentat cu caloriile de care are nevoie și nu suferă de metabolismul foamei sau tulburări metabolice dacă consumați suficienți carbohidrați. - Cetoza cu carbohidrați insuficienți.
Cel mai bun lucru de făcut este să luați cel puțin 30 de grame de grăsime pe zi, dintre care aproximativ 20 de grame sunt acizi grași esențiali - organismul nu le poate construi singur - 0,8 grame. - 1 gram de proteine pe kg de greutate corporală, restul de carbohidrați - saturația complexă durează mai mult, vin de ex. B. în cartofi, pâine, orez și paste.
AW: Dieta Milkshake
Milkshake-uri în culturism? Probabil vă referiți la shake-urile proteice. Caloriile sunt absolut dependente de preparat. Shake-ul pe care îl beau după antrenament este de fapt o bombă cu calorii: 40g dextroză și 40g pulbere de proteine cu apă. Shake-ul pe care îl beau uneori înainte de culcare, este însă 2 lingurițe de ulei de semințe de in și puțină pulbere de proteine.
Milkshake-urile disponibile la Mc Donald's nu-și au locul în BB
AW: Dieta Milkshake
Aceasta este o idee amuzantă: culturisti care alunecă milkshake-uri. De preferat cu paie.
AW: Dieta Milkshake
A trebuit să mă opresc din râs când existau vouchere Burger King de luat la tejghea
Dar cel puțin toți cei care au luat unul au primit o linie de la antrenor
AW: Dieta Milkshake
Cu 49 de kilograme vizezi subponderalitatea. Aceasta este, de asemenea, o pierdere semnificativ mai mare decât cele 5-6 kilograme postulate de dvs., adică 12 kilograme.
Și că îl hrănești în continuare pe tine însuți arată că nu ai învățat nimic din ultimii ani. Luată cu o dietă accidentală - efect yo-yo - din nou dietă accidentală - din nou yo-yo.
Corpul învață în timp - scade rata metabolică bazală și de la an la an va deveni mai dificil să scapi de kilograme.
De ce nu încercați doar o dietă sensibilă ca parte a schimbării dietei și a exercițiilor fizice regulate?
AW: Dieta Milkshake
Ei bine, puteți învăța ceva în două moduri: din experiența proastă a altora sau din propriile experiențe dureroase. În acest din urmă caz, totuși, succesul învățării este statistic semnificativ mai mare.
AW: Dieta Milkshake
Exact - fiecare are propriul său mod, dar dacă experiența arată că calea aleasă nu a fost o cale, ci o fundătură, atunci ar trebui să regândim și să alegem calea „corectă”.
Dana
AW: Dieta Milkshake
ai dreptate, dar nu asta e ideea mea! Vă rugăm să citiți corect.
Am scris că sunt destul de mulțumit de kilogramele pe timp de iarnă - care sunt în jur de 62/63 kg în sezon! Așa că am slăbit cel puțin până când am trecut prin dieta mea și am ținut-o departe. Vara aș vrea să am puțin mai puțin - cele 49 de kilograme provin încă din primele mele zile de aici, la Abhaben.com! L-am cerut și eu Nu a fi atent. Apropo, pentru oricine crede că 49 de kilograme sunt subponderale - acest lucru poate fi adevărat în teorie. Chiar și cu 52 de kilograme, pe care le-am avut acum câțiva ani, am avut mai mult decât suficiente mânere de dragoste! Toți cei care s-au apropiat de mine au crezut că am o greutate de cel puțin 56-57 kg!
Mă interesează doar câteva kilograme și vă rog să faceți acest lucru repede! Apropo, „dieta cu lapte” pe care am găsit-o cândva într-un ziar, se bazează pe reducerea caloriilor. Cu 1 l lapte cu conținut scăzut de grăsimi plus SS și fructe obțin 600 - 700 kcal!
Cred că este foarte grozav faptul că vrei să-i aduci pe oameni aici pe drumul cel bun, dar te rog să nu-ți folosești toată puterea. Acest lucru este întotdeauna uitat în forumuri! Cred că drumul lui Alex este foarte frumos: un pic de lovitură pentru mine și apoi dați sfaturi adecvate !
Poate puteți sugera altceva în intervalul 600 - 700 kcal? Aș fi foarte fericit.
AW: Dieta Milkshake
Ar avea efectul secundar plăcut că pierzi în greutate fără a-ți trimite corpul la o dietă de foame care este aproape de sclavie.
Am vrut să spun ceva Comestibil în intervalul 600 - 700 kcal! Sportul scade din motive de sănătate.
@ Stewe: În primul rând, sunt de acord cu toți „instructorii” de aici ! Dacă acest lucru (chiar ușor) înainte și înapoi cu greutate, atunci cu sensibilitate și nu cu aceste diete de 600-700 kcal. Acestea sunt diete accidentale și nimeni nu vă va oferi sfaturi sensibile aici.
Trebuie să acoperiți cel puțin rata metabolică bazală și niciun adult nu scanează asta cu 700 kcal. Prin urmare: schimbați-vă dieta!
Dacă aveți aceste shake-uri, luați-l doar dimineața sau seara ca înlocuitor de masă! Am făcut-o singur, dar așa cum am spus, am înlocuit doar o masă cu ea!
Ei bine, nu știu la ce te ocupi, dar s-ar putea să treci cu 600-700kcal timp de 2-3 zile. Cel târziu în a 4-a zi, corpul tău se va face simțit prin închiderea multor funcții. Sistemul musculo-scheletic, abilitățile intelectuale, alimentarea cu căldură etc. etc. Trebuie să vă imaginați corpul ca pe un aragaz. Dacă nu adăugați lemn, flacăra devine din ce în ce mai mică, dacă aveți ghinion se stinge. Și nu glumesc cu asta, mi s-a întâmplat și mie. În mod constant puțin mâncat, brusc (din necesitate) suprasolicitat și leșinat. În plus, mâncarea puțin afectează și starea de spirit a multor oameni. Ești obosit, gâfâit în gândire, lipsit de aparență, prost. Pentru mulți oameni, o nutriție insuficientă apare rapid pe față. Cercuri întunecate sub ochi, obraji scufundați - și asta merge mai repede decât crezi, o săptămână cu această metodă poate fi suficientă.
Ceea ce îți aduce o talie subțire cu toate efectele secundare?
Ai cerut părerea noastră aici. Părerea mea este: planul tău nu te va ajuta prea mult.
Faceți așa: în dreapta pe forum există posibilitatea de a vă calcula necesarul de energie.
Dacă doriți, puteți face acest lucru aici:
http://www.diabetesinfo.de/energiebedarfsrechner.html
Exemplu: cerința mea de bază pentru ca corpul meu să funcționeze deloc este de aproximativ 1700kcal.
Deoarece încă vreau să reduc greutatea, mănânc în prezent 1600kcal și fac exerciții moderate. De asemenea, îl testasem cu mai puține calorii, dar mi-am dat seama rapid că corpul meu pur și simplu nu o făcea. 1600kcal sunt fezabile și nu mănânci prea mult cu el.
Dacă doriți să slăbiți, puteți respecta și câteva reguli de bază simple:
- Luați masa principală dimineața. Folosiți pâine integrală de culoare închisă în loc de chifle și pâine prăjită. Dacă trebuie să aveți musli, luați lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt 0,1% (Optiwell's este delicios) și amestecați singur musliul din fulgi de ovăz și un amestec de fructe de pădure.
- Bea mult
- Fără spritzer de mere sau similar Te-ai uitat vreodată la kcal de spritzer de mere? Puteți lua și o masă principală acolo.
- Evitați carbohidrații seara. În schimb, mănâncă proteine. Astăzi am, de exemplu, file de ton cu broccoli și un sos de ierburi (de casă) Aproape că nu există calorii, ridicol de sărace în grăsimi (și grăsimea din ea este, de asemenea, sănătoasă!) Dar sănătoasă și incredibil de gustoasă
Vă pot oferi mai multe sfaturi dacă doriți.
Nu aveți nevoie de diete de milkshake care vă dăunează corpului, mai degrabă decât de a beneficia de el, dacă știți cum să faceți ca alimentele să funcționeze pentru dvs.
Apropo: sportul nu se poate prăbuși niciodată. Cu siguranță există mișcări pe care le puteți face în ciuda motivelor de sănătate. Și sincer: fără sudoare, fără preț!
Eu am plecat de aici. Încercarea de a-l convinge pe acest utilizator de metode de slăbire mai sănătoase nu ajută în opinia mea. Ei bine, pentru fiecare a lui.