Minciuna alimentelor dietetice
Motivația de a pierde în greutate este deosebit de mare primăvara. Produsele dietetice sunt cheia succesului pentru mulți. Adevărul este că alimentele dietetice nu vă scad decât portofelul.
Piața dietelor este în plină expansiune. Publicitate, reviste și ambalaje promit ajutor rapid cu pastile, pulberi și alimente dietetice. „Dietă”, „cu conținut scăzut de grăsimi”, „fără calorii”, „fără gluten” - numeroși producători de produse alimentare fac reclame cu aceste amprente pe etichetele lor și susțin că oricine dorește să slăbească poate folosi aceste produse pentru a pierde kilograme fără să-i fie foame.
Aspartamul - otrava dulce din alimentele dietetice
Chiar dacă iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi pare la prima vedere foarte tentant - lăsați-l pe raft. Deoarece produsele dietetice conțin puține grăsimi, dar ar trebui să aibă un gust bun, ele conțin de obicei mult mai mult zahăr. În plus, conform studiilor, se mănâncă întotdeauna mai mult din el decât din produsul natural și, în cele din urmă, nu economisește calorii. Îndulcitorul cu aspartam este deosebit de frecvent în alimentele dietetice - este de 200 de ori mai dulce decât zahărul de masă convențional. Studiile științifice au arătat că poate fi chiar cancerigen în cazul unui supradozaj individual.
Băuturile răcoritoare dietetice favorizează riscul de diabet
Băuturile etichetate „Dieta” pot, prin urmare, face mai mult rău decât bine figurii. Acestea schimbă receptorii pentru dulceață din creier și, prin urmare, cresc dorința de zahăr. Cine zilnic Consumul de băuturi răcoritoare dietetice crește și riscul a ceea ce este cunoscut sub numele de sindrom metabolic, care poate provoca boli de inimă și diabet.
Barele Muesli sunt recunoscute ca fiind sănătoase, dar conțin adesea mai mult zahăr decât batoanele de ciocolată (până la 40%) și așa-numiții carbohidrați rafinați, care te îngrașă în mod special. Prin urmare, consumatorul ar trebui să citească cu atenție ceea ce este pe lista ingredientelor enumerate. Zahărul poate fi listat ca sirop de orez, maltodextrină, sirop de glucoză-fructoză, zahăr din trestie, fructoză sau miere.
Fără gluten pentru pierderea în greutate?
Din ce în ce mai multe alimente sunt oferite ca „fără gluten”. Cu toate acestea, alimentele fără gluten, foarte procesate, precum brioșele și pâinea, nu sunt mai sănătoase decât omologii lor care conțin gluten. Le lipsește substanțele nutritive esențiale și au, de asemenea, un indice glicemic ridicat. Acest lucru poate duce la deficiențe de vitamine și nutrienți și poate crește riscul de boli cardiovasculare și diabet. Prin urmare, ar trebui să utilizați alimente naturale fără gluten, cum ar fi Nuci, fructe și legume pentru a limita aportul de gluten.
În această galerie de imagini puteți afla ce alimente dietetice ar trebui să eliminați din planul nutrițional în viitor, dacă doriți să slăbiți.