Mindfulness Meditation Nutrition Health

Hipocrate: „Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău”

mindfulness

Meditația Mindfulness implică concentrați-vă asupra momentului prezent, sigur senzațiile și percepțiile sale interne.

De ceva timp, neurologii s-au interesat foarte mult de această formă de meditație, care pare să aibă un impact asupra funcționării creierului. Această disciplină ar avea consecințe pozitive asupra sănătății precum reducerea stresului și reducerea fenomenelor depresive.

Ce este mindfulness ?

Mindfulness este calitatea conștientizării care apare atunci când îți întorci intenționat mintea spre momentul prezent. Este atenția acordată experienței trăite și testate, fără filtru (acceptăm ceea ce se întâmplă), fără judecată (nu decidem dacă este bine sau rău, de dorit sau nu), fără să aștepte (nu căutăm nimic anume).