Mini-stepper De ce este eficient
Mic - dar extrem de eficient! Descoperă secretele mini-pasului pentru a-ți întări corpul, a-ți forma silueta sau a te menține în formă într-un mod relaxat!
ȘTIȚI ACEST ECHIPAMENT PENTRU FITNESS PENTRU A VĂ STOCA CIFRA DE ACASĂ?
Încercați asta o dată, cu aceasta puteți atinge înălțimi neimaginate. la fitness!
Trebuie să recunoașteți că găsirea timpului pentru a merge la sală nu este întotdeauna ușoară. De acum nu trebuie să mai ai conștiința vinovată, te vei antrena acasă și îți vei tonifica silueta! La fel de? Datorită unui aparat de fitness mic, dar eficient, vă puteți menține în formă tot timpul anului.
PENTRU FORMĂ!
Este important potrivi să rămânem, dar de multe ori nu avem timp să mergem la studio. Cu Stepper poți să te antrenezi cu ușurință de acasă și să-ți croiești kilogramele nedorite. Sunteți independent de vreme sau oră. Locația pentru antrenament poate fi, de asemenea, aleasă în mod liber: bucurați-vă de natura pe balcon în timpul antrenamentului, urmăriți agitația străzii de la fereastră sau uitați timpul din timpul seriei preferate. Indiferent de locația pe care o alegeți: antrenamentul vă îmbunătățește rezistența și vă permite să funcționați sistemul cardiovascular, crescând astfel capacitatea aerobă (mai multă rezistență). Cu Step stresezi mușchiul și sistemul cardiovascular. Rezistența și coordonarea dvs. se vor îmbunătăți pe măsură ce unitățile de antrenament progresează.
MINI STEPPER - PENTRU CE ESTE BINE?
Pentru antrenamente ocazionale care sunt bune și pentru dvs., încercați aceasta Mini pas cu pas off, asta e un mic aparat de fitness care antrenează întregul corp. Spre deosebire de modelele standard, versiunea mini a stepper-ului are o funcție suplimentară: nu numai că permite pierderea în greutate și asta Antrenament de rezistenta, dar forme și întărește membrele inferioare (Fese, abductori, adductori, cvadriceps, viței.). Formatul mic este extrem de practic pentru sculptarea siluetei acasă! Îl folosești în timp ce stai pe pedale mici, de parcă ai urca scările.
MINI STEPPER DE LA DOMYOS
Sunt disponibile două modele pentru a vă menține în formă: Mini-Stepper Essential întărește corpul inferior cu mișcarea laterală a pedalelor, cu care sunt antrenate coapsele și glutele, iar talia este rafinată. Pentru un antrenament complet, Stepper Twister permite modelarea unui corp ferm din cap până în picioare. Mânerele integrate au două funcții: dvs. lucrați simultan pe partea superioară și inferioară a corpului.
Fiecare dispozitiv este echipat cu un contor care indică următoarele:
- timpul scurs
- numărul de pași pe minut
- calculul numărului de etape
TRENAȚI-VĂ CU MINI-STEPPER-ul
Fiecare Antrenament cu stepper ar trebui să înceapă cu o fază de încălzire care durează aproximativ trei până la cinci minute și mai mult dacă aveți peste 50 de ani. Începeți fiecare antrenament cu o încălzire progresivă și încheiați-l cu o revenire la o fază mai liniștită. Dacă începeți să vă exercitați prea brusc, aveți un risc mai mare de rănire și vă pierdeți energia anticipând în mod necorespunzător. Deci, creșteți cu ușurință ritmul cardiac. Dezvoltă-ți rezistența într-un mod progresiv.
Dacă faceți mișcare în fiecare zi, faceți zece minute de mișcare, dacă faceți mișcare de două până la trei ori pe săptămână, faceți 20 până la 30 de minute și, dacă faceți mișcare o dată sau de două ori pe săptămână, faceți 60 de minute. Începătorii pot crește treptat intensitatea efortului și durata și în funcție de nivelul lor de performanță, pentru eficiență și siguranță maximă.
Până la urmă toată lumea Sesiune de antrenament pas cu pas puneți o fază pentru a reveni la odihnă (reducerea efortului), urmată de o fază de relaxare. Începeți și încheiați fiecare antrenament cu exerciții de întindere. Întinderea înainte de antrenament crește flexibilitatea mușchilor, astfel încât sunt evitate tulpinile și rănile. După efort, relaxează mușchii și ajută la prevenirea durerii mușchilor. Intindeți încet și cu atenție, ținând fiecare întindere timp de 30 până la 60 de secunde în timp ce expirați.
Cu Mini pas cu pas poti tu Strânge-ți silueta, înainte de a ajunge din nou la sală. Pentru a lucra și mai eficient și pentru a vă antrena talia și centura abdominală, rotiți-vă șoldurile de fiecare dată când urcați. Tot ce trebuie să faceți atunci este să vă balansați înainte și înapoi și nimic nu vă stă în cale!