Efectul Yo-yo Articol interesant despre a; Dietele pe jumătate de adevăr și pierderea în greutate
Efectul yo-yo: articol interesant despre un „adevăr pe jumătate”?
de Lorak »29 ianuarie 2010 22:43
Am găsit pe Internet un articol interesant cu mult timp în urmă, al cărui conținut mă făcea să mă gândesc, să gândesc și să respir ușurată. Subiectul este tratat foarte superficial, dar în detaliu și oferă lumină asupra unor aspecte noi care nu mi-au fost cunoscute ca atare și „re-luminează” multe aspecte ale fazei post-dietă. (Vorbesc despre diete mai lungi cu un deficit de kcal mult mai mare decât planificat/Ca exemplu de discuție ulterior, să presupunem că se consumă 1200 kcal pe zi/om)
Deoarece articolul este puțin mai lung, am subliniat punctele care sunt importante pentru mine, dar merită și o lectură completă de duș
De asemenea, este posibil ca acest articol să fie deja cunoscut, dar nu l-am găsit în forum.
CITARE DE ÎNCEPUT:
Efectul yo-yo - dietele te îngrașă cu adevărat ?
În primul rând: Ultimul lucru evidențiat cu roșu în contextul textului ar însemna că, chiar dacă ții diete sub nevoile de bază, faci sport și apoi nu mănânci ca înainte (ceea ce te-a îngrășat), nu există probleme cu adaptarea la noul sănătos. trebuie așteptate obiceiuri alimentare normale (fără prea mult timp de ajustare, care nu a fost menționat în text)
De asemenea, mi se pare interesant paragraful cu cele două grupuri de testare. Acolo unde a existat doar 3% descompunere musculară (probabil la persoanele fără natură musculară excesivă)
Cu un semn roșu gros, am o propoziție care spune că rata metabolică se adaptează la un comportament alimentar sănătos modificat rapid în decurs de o săptămână, fără să mă îngraș din nou.
Conform acestui articol, lucrul cu „10 kg pierdute, 15 kg crescute” nu se poate datora metabolismului care se recuperează LENT. Tu ce crezi?
Celelalte paragrafe marcate sunt relevante doar din punct de vedere al conținutului și aș dori să aud părerile dvs. despre ele.
Foarte fericit!
Restul articolului este în mare parte familiar pentru oricine știe puțin despre nutriție, dar partea marcată se găsește adesea în context contradictoriu în alte afirmații pe această temă.
În partea de jos a paginii, sursele de conținut și referințele sunt marcate din nou cu un link, astfel încât să puteți afla mai multe despre conținutul articolului.
Cu alte cuvinte, acest articol este o compilație de informații bazate pe rezultatele studiului.
Dar eu nu am trecut prin surse.
Opiniile dvs. sunt solicitate și, mai presus de toate, sper la contribuții ale utilizatorilor care provin din această industrie și înțeleg ceva despre acest subiect științific.
De asemenea, salutăm experiențele utilizatorilor care au avut o astfel de dietă sau una comparabilă și au ceva de spus despre rezultatul acesteia.