Minunile oxigenării cresc pierderea în greutate cu 70%
Respirația completă oferă pierderi de calorii mai mari decât exercițiile fizice.
Cercetătorii de la Universitatea din Los Angeles au avut dificultăți în a crede rezultatele studiilor lor: ședințele de respirație completă au produs o pierdere calorică cu 140% mai mare decât cea obținută în timpul unei plimbări de douăzeci de minute cu bicicleta.
Aceste rezultate păreau incredibile, dar sunt foarte reale. Oamenii de știință au definit mai multe explicații pentru a explica aceste rezultate extraordinare.
ședințele de respirație completă duc la pierderea caloriilor De ce respirăm prost?
Concluzia generală este că marea majoritate a populației actuale lipsește cronic de oxigen din diferite motive:
- Nivelul global de oxigen disponibil în atmosferă a scăzut dramatic în ultimii ani. Poluarea și încălzirea globală sunt principalele cauze ale unei scăderi a oxigenului în atmosferă de .002%. O cifră care pare nesemnificativă, dar care s-a acumulat de-a lungul mai multor ani, reprezintă un impact semnificativ.
- Stresul cronic experimentat în viața modernă reduce amplitudinea respiratorie. Mai mult de 90% din populație, în special în lumea occidentală, adoptă respirație scurtă și limitată la nivelul pieptului superior.
Care este rolul respirației în pierderea în greutate?
1-Oxigenul favorizează absorbția nutrienților care stimulează metabolismul.
Pentru stimularea metabolismului sunt necesari mulți nutrienți. Acești nutrienți sunt absorbiți în vilozitățile peretelui intestinal. Pentru ca această absorbție să aibă loc în mod optim, este necesară o cantitate mare de oxigen în celulele intestinale. Dacă oxigenul nu este prezent în cantitate suficientă, poate exista o pierdere de absorbție de până la 70%, rezultând o încetinire proporțională a metabolismului. De îndată ce cantitatea de oxigen disponibil crește, există o creștere semnificativă a metabolismului, ceea ce înseamnă mai multe grăsimi arse și eliminate.
2-Oxigenul favorizează absorbția nutrienților care stimulează metabolismul.
Pentru stimularea metabolismului sunt necesari mulți nutrienți. Acești nutrienți sunt absorbiți în vilozitățile peretelui intestinal. Pentru ca această absorbție să aibă loc în mod optim, este necesară o cantitate mare de oxigen în celulele intestinale. Dacă oxigenul nu este prezent în cantitate suficientă, poate exista o pierdere de absorbție de până la 70%, rezultând o încetinire proporțională a metabolismului. De îndată ce cantitatea de oxigen disponibil crește, există o creștere semnificativă a metabolismului, ceea ce înseamnă mai multe grăsimi arse și eliminate.