Minus 50 de kilograme secretul din spatele succesului de slăbire al lui Jessica Simpsons - FOCUS Online
Jessica Simpson a născut trei copii în decurs de 10 ani. Între timp, corpul ei nu mai avea timp să-și revină și să revină la greutatea sa inițială.
În această fază, corpul ei nu-i mai aparținea - deși într-un mod pozitiv, la urma urmei, ea a creat o viață nouă cu ea, relatează antrenorul ei Harley Pasternak la revista „People”.
Cu toate acestea, după nașterea ultimei sale fiice, cântăreața a început să-și remodeleze corpul în funcție de ideile sale - cu succes, așa cum demonstrează cântăreața pe Instagram.
Așa s-a antrenat Jessica Simpson după sarcină
La doar câteva zile după naștere, Jessica Simpson a vrut să-și propună să-și pună în formă corpul după bebeluș.
Harley Pasternak știe că era extrem de motivată, dar cântărea mai mult de 100 de kilograme în acel moment.
Deși cei doi au mai lucrat împreună, această nouă greutate maximă a reprezentat o provocare specială atât pentru antrenor, cât și pentru cântăreață.
Pentru a-și satisface în continuare nevoia de mamă nouă pentru a putea petrece timpul cu fiica ei mică, Harley a dezvoltat un plan special pentru Jessica Simpson.
În acest sens, antrenorul de fitness s-a concentrat pe practicabilitatea antrenamentelor în loc de intensitate.
Slăbește ca Jessica Simpson: patru reguli simple
În loc să o oblige pe cântăreață la antrenamente deosebit de lungi, intense sau zilnice în sala de gimnastică, Pasternak s-a concentrat pe alte patru lucruri de făcut mai ușor de făcut:
- să mănânce alimente sănătoase
- somn adecvat
- Fără tehnologie (smartphone etc.) timp de o oră pe zi
- fă cât mai mulți pași posibil
El o chema pe Jessica la sala de sport doar de trei ori pe săptămână, fiecare nu mai mult de 45 de minute.
Acest lucru ar fi complet suficient, expertul asigură: „Principalul lucru este să creezi un echilibru care să nu fie prea greu de întreținut sau care se abate prea mult de la viața ta”.
Prin urmare, este important să nu exagerați cu niciunul dintre punctele enumerate. Nici în timpul antrenamentului, nici, de exemplu, când mâncați - în loc să acordați atenție caloriilor, este mai important să vă concentrați asupra echilibrului.
În sala de gimnastică însăși, este vorba despre construirea mușchilor și tonifiere. Cu toate acestea, la fel ca Jessica Simpson, cea mai mare parte a pierderii în greutate are loc în afara sălii de sport.
* Articolul „Secretul din spatele succesului pierderii în greutate al lui Jessica Simpsons” este publicat de FitForFun. Contactați persoana responsabilă aici.