Minus 8,5 kg în 8 săptămâni Dieta Tim-Ferris pe banca de testare
În 2012 am testat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați în conformitate cu liniile directoare ale unuia dintre autorii mei preferați: Tim Ferris cu cartea sa numită „The Four Hour Body”. Apropo, puteți găsi planul meu de dietă aici .
Mai ales pentru că în prezent mă ocup intens de subiectul nutriției, fitnessului și sănătății, această abordare tipică Ferrische a instrucțiunilor practice și eficiente este deosebit de utilă pentru mine. Rezultatele sunt absolut pozitive: am slăbit 8,5 kg în 8 săptămâni, în timp ce mi-am redus procentul de grăsime cu 3,5%. Apoi eram în faza de construire a mușchilor: cu doar 2 zile pe săptămână și maximum o jumătate de oră de antrenament pe zi, ar trebui să fie posibile rezultate peste medie. Până acum, semnele erau pe „Este totul în regulă!”
Apropo, despre „efectele secundare”: dorm mai puțin (dar mai odihnitor), sunt mult mai activ și mă simt mai în formă fizică și mentală și mai rezistentă. Nu se detectează efecte negative. Desigur, mă asigur că mănânc o dietă echilibrată și în așa-numita „Ziua Cheat”, aici adaug câteva fructe și lapte la odihna nesănătoasă.
Pe parcursul dietei mele, am motivat mulți oameni să se alăture, inclusiv fratele meu, care a slăbit 16 kg în același timp! Datorită cererii mari, în special pe Facebook, aș vrea să vă spun ofera-mi planul de dieta: O găsiți aici.
Corpul de patru ore
Interes pentru originalul de Tim Ferris? Obțineți cartea de pe Amazon.de!
Toate cele bune,
Benedikt Ahlfeld
„Cum să dizolve blocaje interioare profunde,
care te-au ferit de succes până acum! "
- Învață cum să descoperi în tine talentele și abilitățile ascunse care te vor duce la o viață fericită
- Aflați ce credințe negative v-au controlat și restricționat toată viața
- Folosește tehnica secretă pe care o folosesc sportivi de top precum Boris Becker, astfel încât și tu să poți atinge obiectivul pe care ți l-ai propus
- BONUS surpriză: la finalul prelegerii veți găsi un cadou în valoare de peste 240 €