Minus-1 Diet Dick din neglijență - FOCUS Online
Slăbiți și mențineți greutatea
Un program complet diferit și totuși bazat pe minte este prezentat de „The Minus-1-Diet” de Ronald Schweppe și Aljoscha Schwarz: În fiecare săptămână se omite alternativ un „păcat nutrițional” diferit, de exemplu făină albă, zahăr, alcool sau carne. Orice altceva este încă permis.
Potrivit duo-ului de autori, consumul „neglijent” este practic singurul motiv pentru a fi supraponderal. Aceasta include și sărbătorile din obișnuință. Antidotul: așa-numita „formulă de atenție” - nu vă bazați pe tabele și sfaturi în continuă schimbare, ci ascultați-vă și acordați mai multă importanță propriilor experiențe.
Acest lucru ar trebui să mulțumească mai ales „clienților” care sunt sătui de afirmațiile contradictorii ale industriei dietetice în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Listarea citatelor provocatoare și contradictorii din jurul mâncării în cauză întărește intenția cititorului de a-și forma propria opinie. Principiul Minus-1 nu numai că ușurează lucrurile - pentru utilizator este posibilă și o viață mai liberă și mai matură, ghidul promite.
Autotestare fără autoamăgire
Dacă ești atent la reacțiile tale fizice în timp ce o faci, ar trebui să observi singur ce este bine pentru tine sau ce este dăunător. Acest lucru dezvăluie capcane individuale, astfel încât fiecare să poată găsi o nutriție optimă pentru ei înșiși. Fișele de testare pe care dietele le completează la sfârșitul fiecărei săptămâni sunt destinate protejării împotriva auto-înșelăciunii. Cei care durează opt săptămâni sau cicluri mănâncă automat mai conștient și în viitor își vor asculta mai mult corpul, conform teoriei.
De fapt, Joachim Westenhöfer, psiholog în nutriție la Universitatea de Științe Aplicate din Hamburg, vede alimentația inconștientă ca fiind o cauză importantă a obezității. Croissantul în drum spre serviciu, punga de chipsuri din fața televizorului: toate acestea oferă un exces de calorii, dar nu este plăcut în timp ce mănânci. Cu toate acestea, expertul ratează interdicții ca o piedică și, prin urmare, evaluează succesul măsurabil al „dietei minus 1” la scară ca fiind scăzut.
Și totuși: Evitarea aditivilor în special pare justificată. Diverși aditivi alimentari, inclusiv omniprezentul îndulcitor aspartam, au fost recent suspectați că promovează cancerul și obezitatea.