Miracle Diet Jessica Simpson pierde 45 de lire sterline în șase luni, așa că merge; s! ZIUA 24
Cântăreața și actrița americană Jessica Simpson a slăbit 45 de lire sterline în șase luni. Vă vom spune cum a făcut-o.
Los Angeles - Cântăreața și actrița americană Jessica Simpson (39 de ani, „The Love Guru”) a slăbit 45 de kilograme în doar șase luni. Artistul a dezvăluit că Instagram și și-a arătat cu mândrie transformarea.
Cu blonda, kilogramele urcă și coboară, după cum se știe, cu efectul yo-yo, despre care știe. Mai ales în timpul celor trei sarcini, Simpson a luat o grămadă de kilograme de fiecare dată. Până la nașterea fiicei sale Birdie Mae în martie a acestui an (raportat TAG24) ar fi trebuit să fie de 50 de kilograme.
Dar doar șase luni mai târziu, americanul era acum mult mai tânăr, subțire și cu un corp XS după bebeluș. Cum a făcut-o? Există o nouă dietă minune la Hollywood? Sau s-a torturat de câteva luni în sala de gimnastică?
Antrenorul ei, Harley Pasternak, a explicat în revista „People” cum blonda a reușit să slăbească de la 108 kilograme la aproximativ 64 de kilograme în șase luni. Sala de sport a jucat chiar mai puțin rol! Mult mai important a fost un plan de nutriție la care noua mamă ar putea să rămână și care a fost special dezvoltat pentru ea. Pentru că Simpson a început să slăbească la doar câteva zile după ce a născut.
Pentru a înrăutăți lucrurile, Jessica Simpson și-a născut cei trei copii (7, 6 și 6 luni) în ultimii șapte ani, ceea ce înseamnă un anumit efort pentru corp - nu în ultimul rând datorită fluctuațiilor enorme de greutate dintre.
Acesta este planul de dietă
Dar după copilul numărul trei, cântăreața a fost foarte motivată să se întoarcă la corpul visat pentru a se simți din nou bine în pielea ei.
Și așa arată „miracolul dietei” al Jessicai Simpson:
Alergând mult în timpul zilei, antrenament moderat (de trei ori 45 de minute pe săptămână pentru construirea și tonifierea mușchilor) și mâncare sănătoasă și echilibrată. În plus, un somn adecvat și o oră fără tehnologie pe zi.
În practică, arăta așa: Pasternak a făcut ca Simpson să înceapă cu 6.000 de pași pe zi în primele câteva săptămâni și apoi să crească încet volumul de lucru la 12.000 de pași.
Meniul zilnic include „trei mese și două gustări pe zi. Fiecare masă conține proteine, fibre și grăsimi. Gustările constau dintr-o proteină și fibre sau proteine și grăsimi”, a spus Pasternak.
Sărbătorile la una sau două petreceri pe lună nu sunt, de asemenea, o problemă, „dar atât”, după care trebuie să se disciplineze din nou când mănâncă.
În plus, mergeau la sală timp de 45 de minute, trei zile pe săptămână. Potrivit lui Pasternak, acest lucru este complet suficient!
De asemenea, important: „Faptul că Simpson a slăbit 45 de kilograme nu a fost niciodată un obiectiv specific”, a spus Pasternak. Deci: doar începe!