Mișcarea ajută la vindecarea tehnicienilor
Pentru o lungă perioadă de timp s-a crezut că pacienții cu boli de inimă sau după un atac de cord trebuiau să o ia ușor pentru a nu suprasolicita inima. Cu toate acestea, este corect faptul că exercițiile fizice direcționate și bine dozate pot atenua simptomele multor afecțiuni și sunt benefice sănătății. Face parte din terapie, cum ar fi tratamentul cu medicamente și o dietă echilibrată.
Mișcarea este un elixir al vieții. Oamenii s-au mutat întotdeauna din cele mai vechi timpuri. Abia în ultimii 50 de ani tehnologia modernă ne-a eliberat de munca fizică. Ne folosim mușchii mai puțin și mâncăm mai multe calorii. "Mușchii influențează întregul metabolism și funcția multor organe. O musculatură stresată și capabilă să efectueze are o influență decisivă asupra faptului că suntem sănătoși sau nu", subliniază prof. Dr. Martin Halle, director medical principal al Centrului de Prevenire și Medicină Sportivă de la Universitatea Tehnică din München.
Mișcarea este aproape de inimă
Inima este ca un motor într-o mașină. Pentru ca acesta să fie bine aprovizionat și să poată transporta sângele bogat în oxigen și nutrienți prin corp, mușchiul cardiac în sine are nevoie de cantități mari de nutrienți și oxigen. „Mișcarea este combustibilul care menține motorul în funcțiune”, explică internistul, cardiologul și medicul sportiv.
Așa funcționează fluxul sanguin
Chiar și mișcările de zi cu zi, cum ar fi mersul pe scări, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos, ne activează mușchii. Cei care sunt activi fizic respiră mai adânc, corpul este mai bine alimentat cu sânge. Cei care exercită în mod regulat își antrenează mușchii și vasele de sânge. Devii mai eficient. Același lucru este valabil pentru mușchiul inimii, care funcționează mai eficient și pompează mai mult sânge în jurul corpului la fiecare bătăi.
Medicamentele, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă merg împreună
În special în cazul bolilor de inimă, hipertensiunii arteriale sau diabetului, exercițiile fizice, cum ar fi nutriția adecvată și medicamentele, trebuie să fie ferm ancorate în terapie. Dar, la fel ca în cazul produselor farmaceutice, este important să găsiți ceea ce este potrivit pentru dvs. și să îl dozați corect.
Studiul TK arată: Sportul este, de asemenea, o terapie bună pentru bolile grave
Împreună cu Centrul de Prevenire și Medicină Sportivă de la Universitatea Tehnică din München, TK a realizat un studiu pe termen lung pentru a afla cât de mult au beneficiat de pregătire fizică regulată pacienții cu inimă și diabet cărora li s-a administrat o pregătire intensivă de peste șase luni. Studiul arată că odată cu sportul, parametrii vitali de sănătate, cum ar fi performanța, ritmul cardiac și necesarul de insulină se îmbunătățesc pe termen lung, chiar și la bătrânețe.
Consecințele unui stil de viață sedentar
Dacă o inimă nu este antrenată, trebuie să bată mai des pentru a transporta aceeași cantitate de sânge ca o inimă antrenată. Dacă inima trebuie să pompeze din ce în ce mai mult pe termen lung, îmbătrânește prematur. Pe termen lung, acest lucru poate duce la o multitudine de boli: hipertensiune arterială, apărare imună mai slabă, întărire crescută a arterelor, boli de inimă.
De ce apare o constricție vasculară
Persoanele cu insuficiență cardiacă nu numai că au un mușchi cardiac slăbit. De asemenea, inima bolnavă poate alimenta slab doar mușchii. Exercițiul devine din ce în ce mai intens. Mai puțin exercițiu la rândul său slăbește mușchii. Rezultatul: bolnavul devine din ce în ce mai slab. Vasele își pierd elasticitatea și se întăresc. Colesterolul se depune din ce în ce mai mult, vasele se constrâng și tensiunea arterială crește. Există riscul ca arterele să se blocheze și să provoace un atac de cord, accident vascular cerebral sau probleme circulatorii la nivelul picioarelor. Persoanele care fumează, sunt supraponderale sau au niveluri ridicate de zahăr din sânge prezintă un risc mai mare.
Acesta este modul în care apare un atac de cord
Medicament fără riscuri și efecte secundare
Exercițiile fizice au multe efecte pozitive, care sunt deosebit de importante pentru persoanele care au deja boli de inimă. Ce mișcare poate face, niciun medicament nu poate face: