Mișcarea pentru conservare și sănătate; sănătate

Meniul principal

Meniu tematic

  • Promovarea și prevenirea sănătății
    • Exerciții și sănătate
    • Mâncat sănătos
    • Relaxare și bunăstare
  • Terapie și reabilitare
  • Climă și sănătate
  • pagina principala
  • a lua legatura
  • intimitate
  • imprima
  • Prezentare generală
  • glosar
  • Baza de date a proiectului
  • Literatură NatGesIs

Stilul de viață sedentar este una dintre cele mai importante cauze ale așa-numitelor boli ale stilului de viață. Conform estimărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în jur de 17 milioane de oameni din întreaga lume au murit de boli cardiovasculare doar în 2005. Până la 80% din aceste decese premature ar fi putut fi evitate printr-o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și fără consumul de tutun (OMS 2006).

conservare

Mișcarea ca factor de sănătate

Prin urmare, activitatea fizică joacă un rol cheie în sănătatea umană. Numeroși factori determinanți ai sănătății, cum ar fi greutatea, procentul de grăsime corporală, tensiunea arterială, colesterolul și densitatea osoasă sunt influențați de sport și exerciții fizice. Exercițiile fizice regulate reduc riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet zaharat (tip II), osteoporoză, depresie și unele forme de cancer. Mișcarea nu numai că are o funcție preventivă. Pentru majoritatea bolilor există, de asemenea, șanse mai mari de recuperare dacă pacientul se mișcă mai mult (Bird 2004; Health Council of the Netherlands 2004).

Intervenție politică

Cu toate acestea, o mare parte a populației din Germania se mișcă încă prea puțin. Într-un sondaj telefonic realizat de Institutul Robert Koch (Ellert și colab. 2006), 44,2% dintre femei și 41,4% dintre bărbați au declarat că nu fac niciun sport. Strategiile de sănătate-politice care urmăresc să motiveze mai mult sport și exerciții fizice în viața de zi cu zi trebuie, prin urmare, să fie văzute ca intervenții importante.

Ministerul Federal al Sănătății s-a implicat în campania „Prevenire” pentru o Germanie mai activă. De exemplu, campania „3.000 de pași suplimentari” ar trebui să consolideze sensibilitatea oamenilor față de propriul corp și să încurajeze mai multe mișcări și mers pe jos. Prin promovarea activității fizice în natură, problema centrală de sănătate a lipsei de activitate fizică în Germania poate fi combătută eficient, ceea ce la rândul său poate duce la cheltuieli mai mici în sistemul de sănătate (BfN & Deutsche Sporthochschule Köln 2008).

Prin proiectul „Hai să mergem - fiecare pas te menține în formă”, Asociația Germană de Drumeții și partenerul său de proiect, Universitatea de Științe Aplicate Osnabrück, vor să motiveze persoanele în vârstă, în special, să exercite mai mult în viața de zi cu zi. Ar trebui să fiți instruit atunci când faceți drumeții de către ghizi de drumeții sănătoși. Proiectul face parte din „IN FORM - inițiativa Germaniei pentru o alimentație sănătoasă și exerciții fizice”. IN FORM folosește, de asemenea, un portal de internet pentru a furniza informații despre modalitățile de integrare a exercițiilor fizice în viața de zi cu zi în familie, grădiniță, școală, loc de muncă și timp liber, și oferă informații despre alimentația sănătoasă.

Companiile germane de asigurări de sănătate au recunoscut de mult problema și au stabilit și cursuri de exerciții fizice ca parte a campaniilor lor de prevenire și promovare a sănătății.

Natura motivează

Evaluarea programelor de intervenție în Țările de Jos sugerează că un mediu atractiv și „verde” aproape de casă și de serviciu este cea mai bună motivație pentru exercițiile zilnice prin mers, mers pe jos și ciclism (Maas et al. 2006; Health Council of Olanda 2004; de Vries și colab. 2003). În aceste spații sociale, referința la lumea reală rămâne pentru oameni. În ultimii ani, forma activităților de recreere și agrement care pot avea loc activ în spațiile verzi din apropierea zonelor rezidențiale a căpătat importanță. Motive precum succesul, competiția și realizarea au ocupat un loc din spate pentru distracție, sănătate și experiență în natură. Sportul în natură nu necesită calitatea de membru într-un club sau ore, locații și date fixe. Natura oferă astfel condiții și stimulente ideale pentru programele de exerciții individuale.

Proiectați natura pentru a fi atractivă pentru mișcare

Conform unui studiu, factorii de acces la locația țintă, posibilitățile de utilizare a sistemelor care promovează activitatea fizică și funcționalitatea sunt evaluați ca fiind deosebit de prietenoși mișcării și, astfel, de promovare a mișcării (Pikora și colab. 2003; Pikora și colab. 2006). În special pentru persoanele în vârstă, amplasarea și designul spațiilor verzi joacă un rol important în ceea ce privește exercițiul. Un studiu japonez (Takano et al. 2002) a arătat că spațiile verzi utilizabile din imediata vecinătate au un impact asupra sănătății persoanelor în vârstă și pot duce la o durată de viață mai lungă. În plus, siguranța în spațiile verzi urbane este un factor important care influențează exercițiile fizice și sportul în natură. Numai atunci când oamenii se simt în siguranță într-un parc, o pădure sau la un lac vor folosi aceste spații pentru activități de promovare a sănătății (Staats & Hartig 2004).

Activ la bătrânețe

Potrivit sondajului de sănătate realizat de Institutul Robert Koch (Ellert și colab. 2006), un efect clar de vârstă poate fi determinat în ceea ce privește sportul și exercițiile fizice. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, activitatea lor fizică scade brusc. 64,3% dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani declară că practică sport (bărbați: 73,3%), în timp ce în grupul de vârstă 60-69, pe de altă parte, doar 55,5% dintre femei (46,8 % din bărbați) sunt activi fizic. Pentru cei cu vârsta peste 70 de ani, este vorba doar de 31,9% dintre femei și 35,0% dintre bărbați (Ellert și colab. 2006). Inactivitatea fizică la bătrânețe este unul dintre cele mai ușoare pericole pentru sănătate de evitat. Mișcarea oferă un mare potențial, în special pentru persoanele în vârstă. Chiar și exercițiile fizice moderate în aer liber, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul sau grădinăritul ușor duc la o ușoară creștere a pulsului și a frecvenței respiratorii și, prin urmare, pot avea deja un efect de promovare a sănătății (Bird 2004).

Măsurile de promovare a sănătății ar trebui să motiveze persoanele în vârstă, în special, să exercite mai mult. Intervențiile ar trebui să aibă loc în care locuiesc oamenii pentru a menține pragul de implementare scăzut și costurile scăzute (Bird 2004).