Misiunea de detoxifiere - Santecool
După sărbători, este timpul să te detoxifiezi. Meniuri cu conținut scăzut de grăsimi, produse care ne ajută să eliminăm orice exces. Iată tot ce trebuie să știți pentru a vă detoxifica corpul și a pierde kilogramele acumulate.
„Dieta de 3 zile”
Pentru a elimina grăsimile și zaharurile acumulate, a pierde kilograme în plus și a reveni la o formă excelentă, este necesară o cură de detoxifiere. Henri Chenot, adevărat expert în programe de detoxifiere personalizate, ne oferă rețeta sa de a readuce contoare la zero.
Mic dejun
- 1 pahar de suc de mere centrifugat - 1 pahar de suc de morcov centrifugat - 1 cană de cafea de orz sau ceai verde
În absența unei centrifuge, puteți tăia mărul și morcovul în bucăți mici sau le puteți rade.
Masa de pranz
- 1 fruct de sezon - Câteva legume crude, condimentate cu o linguriță de ulei de măsline extra virgin (presat la rece) și oțet de mere sau suc de lămâie - 60 de grame de orez integral sau semi-brun, condimentat cu sos de legume nelimitat
Luând cina
- Legume, la grătar sau aburite - 60 de grame de orez integral sau semi-brun, preparat cu legume, condimentat cu un strop de ulei, pătrunjel sau roșie
Alternativă: legume umplute cu orez sau 40 de grame de orez într-o supă de diverse legume.
Vi se pare restrictivă această detoxifiere? Este normal ! Potrivit lui Henri Chenot: "Este imperativ să nu continuați această dietă după 3 zile, deoarece nu furnizează nutrienții necesari vieții de zi cu zi"
Cu toate acestea, este o „terapie detoxifiantă” bună pentru organism, care trebuie făcută după excese mari sau o dată pe lună pentru a odihni sistemul digestiv.
Mesteca!
Deoarece o dietă de 3 zile este bună, dar nu suficientă, Henri Chenot ne oferă și SECRETUL său pentru a păstra cifra pe tot parcursul anului: Masticare !
De ce?
„Mestecatul este să slăbești și să capeți o vitalitate mai mare”
„Mestecatul ajută să mănânce mai puțin, activează predigestia, arde grăsimile, previne arsurile la stomac, îmbunătățește absorbția alimentelor”
„Le explic întotdeauna oaspeților mei de la hotelul Palace din Merano că mestecatul este unul dintre primele lucruri pe care le poți face pentru a-ți schimba obiceiurile alimentare, a pierde în greutate și a-ți reda corpului vigoare și energie. Mestecatul bine permite creierului să transmită senzația de plenitudine, iar sistemul digestiv să-și îndeplinească funcțiile cât mai bine posibil. În fiecare zi corpul nostru implementează un proces de auto-regenerare, așa că trebuie să-l ajutăm să își îndeplinească rolul în cele mai bune condiții; iar mestecatul este un prim pas. "