Mitul alimentar Aceste alimente sunt mai sănătoase decât reputația lor
Cartofii prăjiți, brânza și ciocolata sunt, în general, răi pentru noi și ne îngrașă? Gândit greșit! Următoarele alimente presupuse nesănătoase sunt de fapt mai bune decât cred că sunt și chiar ne ajută să slăbim ...
Unele alimente sunt etichetate în mod fals „nesănătoase” - au o reputație proastă, deoarece se presupune că sunt alimente care îngrășează. Multe dintre ele sunt mult mai bune pentru tine decât ai crede de fapt! În timp ce unele „alimente sănătoase” sunt de fapt bombe cu calorii ascunse, așa cum am stabilit deja, am găsit șapte alimente care sunt de fapt bune pentru corpul nostru ...
Ciocolata neagra
Ciugulind ciocolată din când în când, nu poate fi atât de rău? Exact, deoarece ciocolata poate preveni nu numai întărirea arterelor, ci și atacurile de cord. Ciocolata neagră cu un procent ridicat de cacao (de preferință 70%) este deosebit de bogată în antioxidanți, magneziu și fier. Tarta de ciocolată neagră satisface, de asemenea, pofta de mâncare dulce sau grasă. Următoarele se aplică aici: Cu cât conținutul de cacao este mai mare, cu atât efectul este mai mare!
cartofi prăjiți
Reputația lor nu este tocmai cea mai bună, motiv pentru care poate părea absurd pentru unii. De fapt, nu ingredientele sunt nesănătoase în ceea ce privește cartofii prăjiți, ci modul în care sunt făcuți! În timp ce cartofii sunt bogați în proteine de înaltă calitate, potasiu și vitamine B și C, doar grăsimea utilizată este îngrășătorul real. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te descurci complet de cartofii prăjiți, în schimb poți să-i faci singur în cuptor doar cu puțină grăsime.
Îți place brânza la fel de mult ca noi? Apoi, această știre vă va mulțumi cu siguranță, deoarece există unele soiuri pe care le puteți mânca fără ezitare și care vă oferă chiar și vitamine și energie importante. Aceasta include soiuri precum brie, brânză de vaci, feta, brânză de capră și chiar parmezan! Nu numai că aceste soiuri au mai puține grăsimi, ci și stimulează metabolismul nostru.
unt
Un alt presupus îngrășător este untul! Deși este bogat în calorii și grăsimi, este mai sănătos decât alternativa vegetală, margarina. Desigur, untul trebuie consumat cu moderație, dar este cel mai bun mod de a obține grăsimi saturate și vitamine sănătoase. În plus: Cei care consumă mai des produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi prezintă un risc mai mic de obezitate.
Vești bune tuturor iubitorilor de vin! Pentru că acest lucru poate fi cu adevărat sănătos - cu condiția să-l bei cu măsură. Un pahar pe zi vă poate proteja împotriva bolilor cardiovasculare, în special a atacurilor de cord. Prin urmare, o „picătură bună” cu mesele poate fi foarte benefică pentru sănătate și poate ajuta la protejarea inimii și a circulației. Alte băuturi alcoolice, cum ar fi tequila, pot avea, de asemenea, efecte de promovare a sănătății. Se spune că Tequila crește nivelul zahărului din sânge și stimulează circulația sângelui. Cel mai bun dintre toate, tequila în forma sa cea mai pură nu provoacă nici măcar mahmureală.
unt de arahide
Untul de arahide se alătură și listei de alimente care în mod clar și nejustificat au o reputație proastă. Pe de o parte, este un furnizor de proteine care susține construirea mușchilor, pe de altă parte, conține mulți acizi grași nesaturați, așa-numiții „grăsimi sănătoase”. Consumul moderat poate fi chiar bun pentru inima ta, iar arahidele sunt surse excelente de energie. Deci: Vă puteți bucura de o felie de pâine prăjită cu unt de arahide dimineața fără ezitare. Ți-e foame? Le avem pentru tine cel mai bun unt de arahide găsit și este, de asemenea, foarte ieftin! Este așa!
Floricele de porumb
Înainte de a vă entuziasma prea curând și de a cumpăra un pachet XXL în cel mai apropiat cinematograf, din păcate trebuie să vă dezamăgim. Pentru că, desigur, floricelele sunt doar o gustare sănătoasă dacă nu ai ulei, unt și zahăr. În schimb, poți să-ți faci propriile floricele la următoarea seară de fete și să le stropi cu puțină sare - și apoi poți ajunge cu îndrăzneală în pungă fără conștiința vinovată.
Știrile despre acest stil de viață și mâncare ar trebui să te intereseze și pe tine ...