Mitul medical al dietelor de detoxifiere de luni îți curăță corpul
Dietele de detoxifiere fac promisiuni uriașe de scădere dramatică în greutate și energie mai mare, toate în timp ce elimină toxinele din corp. Toxinele au foarte puțin de-a face cu aceasta; Dietele de detoxifiere „funcționează” din cauza restricțiilor alimentare foarte stricte și energetice pe care trebuie să le respecte.
Dietele de detoxifiere sau de curățare a ficatului există de mulți ani. Cu afirmații uimitoare privind pierderea rapidă și ușoară în greutate și îmbunătățirea sănătății, împreună cu o doză grea de sprijin pentru vedetele de la Hollywood, nu este de mirare că aceste diete sunt în centrul atenției.
Toxina acumulată în mediul nostru și o dietă slabă și un stil de viață prost sunt principalii vinovați pentru creșterea în greutate, constipație, balonare, gaze, probleme de digestie, arsuri la stomac, diaree, lipsă de energie și oboseală. „Detoxifierea” este modul în care organismul elimină aceste toxine. Prin urmare, o persoană se va simți mai sănătoasă și va pierde în greutate.
Dietele de detoxifiere pot varia de la o dietă simplă de legume crude și alimente neprelucrate, până la eliminarea cofeinei, alcoolului și a zaharurilor rafinate, până la o dietă mult mai strictă, aproape înfometată, cu doar sucurile consumate.
Unele programe de detoxifiere pot recomanda, de asemenea, vitamine, minerale și suplimente pe bază de plante. Programele de dietă de detoxifiere pot dura de la o zi sau două până la câteva luni.
Nu funcționează dietele de detoxifiere?
Nu lipsesc mărturiile strălucitoare ale persoanelor care au urmat o dietă de detoxifiere care pretind că se simt curățate, energizate și mai sănătoase. Susținătorii dietelor de detoxifiere nu au venit niciodată cu nicio dovadă care să arate că astfel de diete ajută la eliminarea toxinelor din organism mai repede decât corpurile noastre le elimină în mod normal.
Știința medicală nu susține ideea că trebuie să urmăm o dietă specială pentru a ne ajuta corpul să elimine toxinele. Adulții sănătoși au un sistem excelent pentru eliminarea deșeurilor și toxinelor din organism. Plămânii, rinichii, ficatul, tractul gastro-intestinal și sistemul imunitar sunt gata să elimine sau să neutralizeze substanțele toxice în câteva ore de la ingestie.