Dieta MIND este un adevărat graal pentru sănătatea creierului
Postat de Arnaud pe 4 martie 2020 .
Vot utilizator: 5/5
Dieta Mind este o dietă concepută de experți americani pentru a păstra silueta, a preveni degenerarea cerebrală și, astfel, a îmbunătăți sănătatea creierului și a eradica (dacă este posibil) teribila patologie a bolii Alzheimer.
Dieta Minții este o dietă proiectat de experți americani pentru a păstra figura, a preveni degenerarea cerebrală și a îmbunătăți astfel sănătatea creierului și eradica (dacă este posibil) teribila patologie a bolii Alzheimer.
Dieta minții recomandă consumul de alimente care protejează creierul, cum ar fi peștele, nucile și fructele de pădure. Prin urmare, nu este o dietă pentru cei care doresc pur și simplu Pierzând greutate ci un adevărat program alimentar dedicat bunăstării cerebrale.
Proiectat de epidemiologul Martha Clare Morris de la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago și inspirat pe larg de dieta mediteraneană și dieta DASH (o altă dietă menită să îmbunătățească sănătatea și mai ales tensiunea arterială). Anumite cercetări științifice recente au arătat, în mod surprinzător, capacitatea acestor două diete de a reduce riscul de demență.
Dieta Mind se bazează pe consumul de alimente necesare creierului și în același timp limitează consumul altor alimente care, în schimb, încetinesc sau, atunci când sunt consumate pe termen lung, agravează funcțiile creierului și cognitive.
Scopul acestei diete este de a promova inteligența, concentraţie , abilități de memorare și învățare, dar și pentru a preveni apariția declinului cognitiv și a bolilor neurodegenerative, cum ar fi demența senilă și boala Alzheimer, printr-o nutriție adecvată.
Dieta MIND poate fi adoptată de toată lumea, indiferent de vârstă, pentru că toți putem fi afectați de degenerarea creierului, mai ales din cauza mediului înconjurător și a dietei noastre pline de poluanți și deseori lipsită de nutrienți esențiali.
Pentru a preveni radicalii liberi să acționeze asupra organismului nostru și să promoveze, pe de o parte, îmbătrânirea prematură a corpului și, pe de altă parte, să provoace o inflamație sistematică care să ducă la dezvoltarea bolilor neurodegenerative, trebuie doar să consumăm alimente bogate în vitamine (cum ar fi E și C) și minerale precum magneziu și seleniu.