Mitul pierderii în greutate la sală
Pentru populația generală, pierderea în greutate se reduce la două opțiuni și jumătate: 1) dietă, 2) mergeți la sală sau 3) o combinație a ambelor. Acest design a dat naștere probabil mit al pierderii în greutate la sală.
Pentru o mare parte a populației, pierderea în greutate susținută prin dietă sau antrenamente la sală este un eșec. Vor exista întotdeauna cei care vă vor spune că au reușit să piardă o cantitate astronomică de greutate datorită dietei minune a Dr. Crickspill sau după sfatul prodigios al antrenorului lor minunat cu părul auriu și creț ... Dar, ce va face marea majoritate nu se spune că au eșuat lamentabil în încercarea lor de a slăbi. De ce? Dacă îndrăznim să-i întrebăm, unii vor recunoaște că este din lipsă de voință, că erau prea lași pentru a se răsfăța cu o dietă excesivă sau că țipetele antrenorului nu mai erau destul de populare cu timpanele lor zdrobite.
S-a oprit cineva să întrebe de ce există mai multe eșecuri decât reușite în centrele de fitness? Am auzit deja comentariile furioase de la marile lanțuri de fitness care vor proclama tare și clar că membrii lor au succes, că au mai mult succes decât oriunde altundeva etc. BINE…
Deci, de ce rata dvs. de păstrare a abonamentului se situează în jurul valorii de 30-40%? Asta înseamnă că peste 60% dintre membrii dvs. pleacă. Nu voi crede niciodată că toți acești oameni pleacă pentru că sunt depășiți de fericire în urma realizării miraculoase a obiectivelor lor. Ei bine, nu, o mulțime de oameni renunță, mai ales cei care încearcă să slăbească într-un centru de fitness. De ce nu funcționează pentru mulți și de ce funcționează pentru unii? Voi prezenta o ipoteză.
Într-un articol anterior, am prezentat o definiție a activității fizice și a compartimentelor acesteia. Am abordat pe scurt posibilitatea ca o activitate fizică voluntară crescută să ducă la scăderea altor domenii de activitate fizică, o scădere care uneori ar putea nega efectul caloric al antrenamentului. Când vorbim despre pierderea în greutate, evocăm în mod sistematic un deficit de energie (deși informațiile publicitare ale cristalelor ancestrale care îți îndreaptă Yang-ul cu o mare lovitură Ying și te fac să slăbești uitându-te la televizor spunând despre asta) pentru a reduce rezervele de energie, de preferință una în jurul buricului tău (și aici nu vorbesc despre micile spume care au o valoare energetică scăzută). Trebuie să recunosc că marea majoritate a profesioniștilor în activitate fizică au înțeles sau cred că înțeleg acest concept de deficit energetic. Deci, în mod logic, de îndată ce vă plimbați prin incinta sacră a unui templu de antrenament, se depune toate eforturile pentru a vă face să pierdeți în greutate (dacă acesta este obiectivul dvs., desigur) prin creșterea cheltuielilor de energie. A arde! Copil ars!