Mitul sau calitatea negativă a adevărului în verificarea faptelor
Cu unele alimente, scăderea în greutate ar trebui să fie jocul copiilor. Se presupune că conțin calorii negative. Dar există cu adevărat așa ceva? Lămurim!
Dacă vrei să slăbești rapid, atunci caută alimente care să te susțină pe tine și pe tine rapid la greutatea dorită ar trebui să ajute. Există diferențe mari, deoarece unele produse sunt mai calorii decât altele.
Ce sunt caloriile negative?
Termenul „calorii negative” provine din alimente care multă fibră pentru o digestie bună conțin foarte puține calorii. Acest lucru poate crea un echilibru energetic bun în corpul dumneavoastră. Mâncarea este arsă foarte eficient. Procesul de ardere se numește termogeneză. Aceasta este căldura generată atunci când metabolismul energetic funcționează.
Există într-adevăr calorii negative?
Majoritatea oamenilor cred că caloriile negative sunt bÎn digestie, sunt consumate sau arse mai multe calorii decât alimentele care sunt consumate. Acest lucru este pur și simplu greșit.
De exemplu, dacă mâncați două tulpini de țelină, atunci, conform portalului „Gesundheit.de”, patru din cele 20 de calorii din această cantitate de legume sunt necesare ca energie pentru digestie. restul de 16 calorii sunt valorile specificate efectiv pentru alimente deoarece necesarul de energie a fost deja luat în considerare.
Cu ce poți pierde în greutate cu adevărat?
Dieta poate funcționa numai dacă aveți grijă de corpul dumneavoastră mai putine calorii dă decât poate folosi. Aceasta se numește „bilanț caloric negativ”. Apoi, corpul trebuie să cadă înapoi pe propriile rezerve de grăsime și să-l ardă pentru a garanta energia de care are nevoie pentru funcțiile sale vitale. Acest lucru te va face să slăbești.
Pagina de sfaturi „kalorien-guide.de” are una Lista alimentelor publicate care ar trebui să asigure un echilibru caloric negativ și, prin urmare, sunt foarte potrivite ca hrană pentru pierderea în greutate. Acestea includ:
Fructe: Mandarine, afine, rubarbă, mure, zmeură, căpșuni, coacăze, grapefruit, pepene galben, portocale, papaya, piersici, prune, pepeni verzi, lămâi și agrișe.
Legume: Castraveți, cohlrabi, sparanghel, spanac, roșii, țelină, ardei, vinete, conopidă, broccoli, ciuperci, cicoare, ciuperci porcini, varză chineză, andivie, fenicul, fasole verde, morcovi, salată, creștet, praz, bietă elvețiană, ridichi, ridiche, varză acră, Ceapă și ardei iute.
Dacă urmezi o dietă, este benefic să consumi frecvent aceste alimente. Dar vă rog nu exclusiv, deoarece o dietă echilibrată este foarte importantă pentru sănătatea ta. Așadar, răsfățați-vă cu o zi de înșelăciune în care mâncați cu măsură ceea ce doriți doar.