Mituri despre somnul copilăriei
Ați primit vreodată sfaturi contradictorii despre somnul copilului dumneavoastră? Iată câteva mituri pe care le-ați beneficia din cunoașterea subiectului.
Un bebeluș care mănâncă cereale înainte de culcare este mai probabil să doarmă toată noaptea.
Fals. Niciun studiu științific nu a arătat o legătură între dieta bebelușului și durata somnului nocturn. Temperamentul, gradul de maturitate și mediul copilului vor determina, printre altele, când doarme. Nu se recomandă administrarea de cereale unui bebeluș cu vârsta mai mică de 4 luni, deoarece sistemul lor digestiv nu este pregătit pentru a asimila alimentele solide. Iritarea din alimente poate duce la dezvoltarea alergiilor sau intoleranțelor alimentare. În plus, copilul prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet și obezitate dacă introducerea alimentelor începe la o vârstă foarte fragedă.
Când copilul doarme, corpul său este aproape inactiv.
Fals. În timpul somnului, multe acțiuni benefice au loc în interiorul corpului copilului. Printre altele, metabolismul ei stochează energie, corpul ei crește, sistemul imunitar își recapătă forța și organele se regenerează. Când un copil doarme, creierul său clasifică informațiile pe care le-a încorporat în timpul trezirii, reglează emoțiile și starea de spirit. Este deosebit de activ în timpul somnului REM, perioada în care individul visează. Prin urmare, este greșit să crezi că dormitul este o pierdere de timp!
Desființarea puiului de somn al copilului după-amiaza va face mai ușor să te culci noaptea.
Fals. Un pui de somn este cu atât mai important pentru copiii care au dificultăți la culcare noaptea. Un mic care nu s-a odihnit după cină poate fi epuizat la sfârșitul zilei. El va tinde să fie excitat, iritat și opus. Asigurarea menținerii unei atmosfere plăcute și liniștite înainte de culcare va fi mult mai eficientă decât eliminarea puiului de somn. O rutină repetată de noapte după noapte îl va face pe copilul tău să fie mai liniștit înainte de culcare.
Efectuarea unei activități fizice intense înainte de culcare favorizează somnul.
Fals. Activitatea fizică le permite în mod eficient copiilor să-și cheltuiască energia și astfel să aibă un somn mai odihnitor. Cu toate acestea, se recomandă planificarea perioadelor de activitate intensă cu cel puțin trei ore înainte de culcare, fie după-amiaza târziu, fie seara devreme. În caz contrar, copilul poate fi mai febril seara și somnul său poate fi deranjat. Pentru a vă relaxa copilul, veți beneficia de a le oferi activități calmante, cum ar fi să vă jucați cu plastilină, să colorați, să faceți puzzle-uri, să vă uitați la cărți, să practicați posturi de yoga, să faceți o baie etc.