Mituri și legende false despre suplimentele alimentare; Actilife Blotzheim Haut-Rhin
Rezolvăm câteva întrebări ...
Este obișnuit să găsești bloguri nutriționale, articole care dezvăluie legende despre suplimentele sportive. Dar partea cea mai proastă este că se pare că pur și simplu nu obținem nimic, deoarece an de an acele mituri sunt încă acolo, se schimbă și evoluează, în fiecare an mai răsucite și mai nebunești.
Le clarificăm pe unele dintre ele, astfel încât să nu-ți dea un porc pentru un iepure.
Mitul 1 . - Scuturările de proteine vă fac „băieți”.
Fals . Shake-urile proteice sunt un supliment excelent pentru recuperarea masei musculare și a epuizării fizice. În mod logic, dacă combinăm o dietă sănătoasă cu proteine de calitate, ajutăm mult acest proces.
Mitul 2. - Fac multă mișcare, deci nu am nevoie de suplimente
Fals . A mânca bine este esențial. Dacă de fiecare dată când solicitați mai mult în sport, suplimentele sunt cheia pentru a vă ajuta să aveți o performanță atletică bună, mai ales atunci când o facem mai intens și mai frecvent.
Mitul 3. - Arzătoarele de grăsime „ard” grăsimile
Fals . Arzătoarele îți cresc metabolismul, temperatura corpului și te fac să te miști mai mult, astfel încât să faci mișcare cu mai multă intensitate și energie. Aceasta este ceea ce te face să arzi mai multe calorii.