Miturile de slăbire de pe internet care nu au efect »
Oricine caută sfaturi de dietă online le va găsi cu siguranță. Cu toate acestea, rezultatele ar trebui examinate cu atenție, deoarece există unele mituri care persistă pe internet. Pe lângă aceste mituri persistente de slăbire, există și nenumărate oferte de pastile dietetice. Acestea ar trebui consumate cu mai multă precauție decât sfaturile de dietă online. Descoperim trei mituri tipice de slăbire online și arătăm de ce pastilele pentru slăbit sunt atât de periculoase.
În principiu, deviza „Toți suntem diferiți” se aplică și dietelor. Știe asta și Tobias Namniek de la erfahrungen.de. „Nu există o metodă care să ajute pe toată lumea”, scrie el în raportul său despre ofertele online care promit pierderea în greutate. Următoarele înțelepciuni de pe internet au ajutat deja pe cineva să slăbească, dar nu sunt dovedite științific.
1. Mâncarea după ora 18 te îngrașă
Probabil că toată lumea a mai auzit această frază și, din păcate, nu numai pe internet. Nutriționiștii de zi cu zi recomandă să nu mâncați după ora 18:00. Atunci când vine vorba de slăbit, nu timpul contează, ci deficitul caloric. Deci, dacă mâncați un pachet de 250g de M & Ms înainte de șase seara, veți consuma aceleași 1280 de calorii ca după 18:00. Ceea ce este adevărat, însă, este că nu ar trebui să mănânci nimic cu puțin timp înainte de culcare. În acest fel, este mai ușor să adormiți și să dormiți mai bine. De altfel, nu dormi bine dacă ți-e foame.
2. Mersul la saună te ajută să slăbești
Această înțelepciune este, de asemenea, transferată adesea într-o baie fierbinte și oricine se cântărește după saună sau baie poate fi de acord. Pierderea în greutate înseamnă pierderea de grăsime și, în cel mai bun caz, creșterea mușchilor. În saună transpiri apă, deci pierderea în greutate după saună este doar o pierdere de apă. Cu toate acestea, sauna vă poate ajuta indirect să pierdeți în greutate. Cei care transpiră după antrenament devin din ce în ce mai puțini mușchi. Acest lucru ajută la menținerea zilelor de antrenament și nu la asocierea antrenamentului cu mușchii dureroși. O sesiune de saună poate fi foarte relaxantă, dar și multe pot merge prost. Dacă nu mergeți corect la saună, pot apărea cu ușurință probleme circulatorii.
3. Balanta este cel mai bun prieten al tau
Din păcate, acest mit de slăbire persistă pe internet. Cântărirea în fiecare zi sau uneori chiar de câteva ori pe zi face parte din rutina multor clienți. Cu toate acestea, poate merge foarte greșit. Cântărirea zilnică creează o presiune psihologică care poate avea un impact negativ asupra propriului comportament. Chiar și cu un deficit zilnic de calorii și exerciții fizice regulate, există fluctuații naturale ale greutății. Dacă cântarul măsoară doar greutatea și nu distribuția greutății în grăsimi, mușchi și apă, greutatea poate fi, de asemenea, interpretată greșit. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, deci poate deveni mai mult în greutate, chiar dacă ați pierdut grăsime. De aceea, cântărirea săptămânală este mult mai sănătoasă. De asemenea, poate ajuta la măsurarea circumferinței; această metodă arată mult mai precis dacă și unde ați slăbit.
4. O pastilă dietetică pentru ultimul
Dacă nimic nu funcționează, o pastilă dietetică încă funcționează. Deși s-a dovedit de multe ori că pastilele nu sunt bune pentru a pierde în greutate și sunt chiar periculoase, ele sunt întotdeauna populare. În fiecare an, aproximativ 10 miliarde sunt cheltuite pentru produse de slăbire. În primul rând, pastilele pentru slăbit sunt, dacă este ceva, un supliment alimentar. Nici o pastilă nu provoacă pierderea în greutate fără propria intervenție.
În plus, aceste pastile sunt extrem de periculoase. Oficiul Federal pentru Protecția Consumatorilor și Siguranța Alimentelor a stabilit că pastilele pentru slăbit, în special din oferta online, pot provoca daune grave sănătății. Motivul pentru aceasta este că astfel de produse de slăbit sunt considerate suplimente alimentare și nu medicamente. Spre deosebire de produsele farmaceutice, suplimentele alimentare nu trebuie să treacă printr-un proces de aprobare. Numai producătorul este responsabil și verifică pastilele.
Multe substanțe din aceste pastile dietetice au fost deja interzise. De exemplu, sibutramina din 2010. După ce consumatorii au luat acest medicament pentru slăbit, au existat chiar decese.