Miturile saunei - erori și adevăruri
Nu se poate nega faptul că o vizită la saună este bună pentru sănătatea dumneavoastră. Dar, la fel ca în cazul multor subiecte, există adesea multe jumătăți de adevăruri sau mituri care nu sunt întotdeauna adevărate, dar sunt privite cu încăpățânare ca adevăr absolut. Astăzi arătăm care mituri despre casa saunei sunt adevărate și care nu. Oricine deține o casă cu grădină sau o saună sau ar dori să cumpere una poate colecta aici informațiile inițiale.
- Slăbiți prin saună?
Acest mit este, fără îndoială, cel mai persistent dintre toate, deoarece gurile susțin că pierderea în greutate vine cu pierderea de apă. Cu toate acestea, la o inspecție mai atentă, se constată că numai apa este expulzată prin transpirație și celulele adipoase în niciun caz nu „sfârâie” nici măcar la temperaturi maxime. Pe scurt, nu, acest mit nu este adevărat.
- Sauna ca paradis al bacteriilor?
Nu! Majoritatea agenților patogeni, cum ar fi cei cauzați de un nas rece sau curgător, nu supraviețuiesc la temperaturi atât de ridicate și, prin urmare, mor automat dacă sunt expulzați. În consecință, riscul de infecție este extrem de scăzut și nu trebuie să evitați sauna publică.
- Cu cât ai mai des o saună, cu atât mai bine?
Nu! Vizitarea unei saune de mai multe ori pe săptămână pune o presiune enormă asupra circulației și inimii. În plus, vizitele frecvente nu au efecte pozitive asupra organismului sau asupra sistemului imunitar.
Un ritm de saună de 1 până la 2 ori pe săptămână, cu câte 2 până la 3 sesiuni de saună de fiecare dată, este ideal. Sunt recomandate timpi între 8 și 12 minute, prin urmare nu trebuie depășite 15 minute pentru a contracara problemele circulatorii. Pauzele programate între sesiunile individuale de saună sunt o necesitate absolută. Pauza ar trebui să fie cel puțin la fel de lungă ca și sesiunea efectivă de saună. Aceasta înseamnă că o sesiune completă de saună poate dura până la 90 de minute. Cu propria casă de grădină cu saună integrată din lemn, nu aveți restricții de timp și vă puteți planifica perfect sesiunile de saună.
- Răcirea după saună este total inutilă
Nu, nu este corect! Efectul real al unei aplicații cald-rece asigură relaxare și senzație de bunăstare. Dacă se evită utilizarea la rece, avantajele mersului la saună nu sunt pe deplin exploatate sau chiar inhibate. Apropo: dușul călduț nu se consideră a fi folosit la rece!
Dacă ați cunoscut probleme circulatorii, ar trebui să evitați răcirea prea repede. De exemplu, atunci când sare în apă rece, are loc o schimbare de temperatură la care corpul reacționează cu vasele de sânge fulgerătoare care se constrâng. Răcirea „șocului” nu este periculoasă pentru majoritatea, dar trebuie evitată în caz de probleme circulatorii.
Pentru a face acest lucru, este recomandabil să petreceți mai întâi un timp scurt în aer liber și apoi să faceți un duș rece. O baie de picioare caldă ulterioară asigură faptul că corpul are nevoie de mai puțină rezistență pentru a regla temperatura și previne transpirația ulterioară.
Casă de saună sau casă de grădină?
Oricine este interesat să aibă propria saună în grădină după ce au fost clarificate cele mai importante mituri și nu are saună proprie, poate căuta casa de grădină sau casa de saună potrivită sau o combinație la Garten-Akzent. De asemenea, producem pe măsură și realizăm visul propriului peisaj de saună din grădină.