MN și calorii arse

Navigați în căutare

Navigare

Cercetare

• Acasă
• forum
• Carte de telefoane
• Calendar
• Comunitate
• Magazin

• Logare

MN și calorii arse

Un studiu științific efectuat în Germania a arătat că:

(Dr. Th. Jöllenbeck, Prof. Dr. CH. Grüneberg, Klinik Lindenplatz, Institut für Biomechanik Bad Sasendorf, Europe Fachhochschule Fresenius, Fb Gesundheit Idstein)

rezumat

Mersul nordic implică:

- Consum ridicat de calorii
- Întărirea întregului sistem muscular
- O ținută dreaptă (spatele nu curbată)
- O creștere a rezistenței
- Cu 30% mai puțină presiune pe genunchi

Nordic Walking face parte din sporturile de anduranță și, prin urmare, generează un consum ridicat de calorii, reducând în același timp doar tensiunea arterială. De asemenea, s-a constatat că îmbunătățește rezistența generală a corpului și antrenamentul de rezistență a membrelor. În timpul studiului de 8 săptămâni, participanții au trebuit să meargă de 3 ori pe săptămână pentru durate crescânde de 30 până la 90 de minute la viteze diferite. Iată câteva rezultate:

---