Modificarea dietei pentru a fi mai ușoară, cum să o faci

Gwenaële Joubrel, manager nutriție Sojasun și sportiv la nivel înalt, ne oferă astăzi trei reguli esențiale pentru stabilirea unei diete echilibrate și gourmet. Descoperă sfaturile noastre și configurează-ți ritmul echilibrat și inteligent !

„Este important să nu mănânci tot timpul. Ideea aici este să ne apropiem cât mai mult de „modelul” alimentar francez, și anume: micul dejun, prânzul, cina. Chiar dacă înseamnă să îți permiți 1 la 2 gustări (dimineața și/sau după-amiaza) bine alese pentru a evita căderea în ciugulind. Modelul alimentar în stil francez este unul dintre factorii care permit Franței să fie țara europeană cel mai puțin afectată de supraponderalitate și obezitate. "

Ați fost diagnosticat cu pofta, dar este încă mult timp să mâncați și nu știți ce să faceți? Descoperiți sfaturile noastre pentru mai bine ciuguli când chiar avem foame !

modificarea

„În viața noastră de zi cu zi, suntem norocoși să avem la dispoziție o înflorire de alimente. De ce să nu o folosești? Sfatul meu: „extrageți” din toate grupurile de alimente. Pește, carne, legume crude, alimente cu amidon ... Răsfățați-vă! Aveți grijă, totuși, să nu exagerați și luați o a doua farfurie din acest suculent cassoulet ... Va fi și mai bine reîncălzit mâine! "

Rețetele noastre gourmet și sănătoase pentru orice ocazie sunt aici! și acolo !