Modul în care alimentația sănătoasă poate ajuta la combaterea problemelor respiratorii Sfaturi
În ultimii 10-15 ani, cercetările au dezvăluit o mulțime de dovezi care arată că o dietă bogată în fructe și legume poate aduce beneficii sănătății pulmonare.
- Un studiu a examinat relația dintre dieta și respirația șuierătoare auto-diagnosticată, astmul diagnosticat de medic și funcția pulmonară la 2.633 adulți. Au descoperit că consumul a cinci sau mai multe mere pe săptămână sau cel puțin trei roșii au fost puternic asociate cu funcția pulmonară crescută.
- Un alt studiu care a angajat peste 40.000 de persoane a constatat că persoanele care au consumat cele mai multe legume au un risc mult mai mic de a dezvolta bronșită decât cele care au consumat cel mai puțin.
Iată câteva sfaturi despre cum să lupți împotriva tulburărilor respiratorii cu ajutorul dietei.
Mănâncă pentru sănătatea plămânilor
O dietă echilibrată și hrănitoare poate ajuta la prevenirea sau reducerea severității bronșitei, pneumoniei și a altor infecții pulmonare, deoarece oamenii sănătoși sunt mai capabili să lupte împotriva bolilor.
Persoanele cu emfizem se simt în general mai bine atunci când mănâncă mese mai mici și mai frecvente. Consumul de prea multă mâncare la un moment dat poate crește volumul stomacului și reduce spațiul pulmonar disponibil.