Modul în care HORMONES determină unde te îngrășezi mai întâi - și cum poți pierde în greutate
Expertul în nutriție Detlef Pape explică în cartea sa „Formula hormonală - Cum femeile scad cu adevărat în greutate” diferitele tipuri de hormoni la femei și cum poți rămâne subțire cu aceste cunoștințe.
Din nou sunt hormonii.
. care ne îngreunează viața. De data aceasta când vine vorba de slăbit. Pe de altă parte, cunoașterea influenței hormonilor asupra corpului nostru ne poate ajuta, de asemenea, să devenim subțiri. Cel puțin asta susține expertul în nutriție și specialist în medicină internă Detlef Pape în cartea sa „Formula hormonală - Cum pierde cu adevărat femeile în greutate”.
Potrivit lui, există 3 tipuri diferite de femei. Cei care sunt influențați în principal de hormonul estrogen, de femeile influențate de progestin și de testosteron.
Pentru Femeile predispuse la estrogen îți aparține dacă ai o figură feminină și o talie subțire. Fesele și coapsele sunt pline și aveți tendința de a avea țesut conjunctiv slab și celulită.
Când te îngrași, fă-ți mai întâi șoldurile și fesele. Este tipic pentru acest tip că organismul reacționează la consumul de carbohidrați cu niveluri scăzute de insulină, ceea ce înseamnă că carbohidrații sunt foarte bine tolerați. Excesul de zahăr este ars relativ ușor de către mușchi. Femeile care consumă mult estrogen se îngrașă rapid dacă mănâncă prea multe grăsimi și multe proteine animale, motiv pentru care ar trebui să limitați acest consum pentru a rămâne subțiri.
Femeile dependente de progestin au mai degrabă un fizic băiețel, o talie îngustă, un sân mic, un bazin îngust și un fund mic ferm. Acest tip de pancreas este sensibil la carbohidrați, motiv pentru care dacă aveți prea mulți dintre aceștia, se va îngrășa. Dacă sunteți unul dintre acești tipi, încercați să mâncați carbohidrați dimineața și să mâncați proteine pure din când în când la prânz.
Corpul de Femeile influențate de testosteron este adaptat la performanțe de rezistență peste medie și la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă aparțineți acestui tip, corpul dumneavoastră eliberează multă insulină după ce a consumat carbohidrați, ceea ce le transformă rapid în grăsime abdominală. În consecință, aveți o construcție feminină, atletică, cu șolduri înguste, fese mici și coapse subțiri. Când te îngrași, fă-o întotdeauna mai întâi pe burtă. După cum sa menționat deja, dacă mâncați carbohidrați, puteți găsi rapid drumul în tampoanele de grăsime de pe stomac, așa că rămâneți la feluri de mâncare bogate în proteine, chiar și de 3 ori pe zi.