Modul în care timpul zilei afectează consumul de calorii
Vineri, 9 noiembrie 2018
Boston - Numărul de calorii arse de oameni se modifică odată cu momentul zilei. Acesta este rezultatul unui studiu realizat în Current Biology cu 13 persoane. După-amiaza târziu și seara devreme au ars în liniște cu 10% mai multe calorii decât în primele ore ale dimineții.
Pentru a determina modificările metabolismului zilnic, independent de activitate, cicluri de somn-veghe și dietă, cercetătorii au examinat participanții într-un laborator special. Nu exista nici o idee despre cât de târziu a fost afară, nici ceasuri sau ferestre, nici telefon sau internet. Momentele în care subiecții se culcau și se ridicau timp de 3 săptămâni au fost amânate cu 4 ore în fiecare noapte, creând o zi de 28 de ore. Aceasta corespunde unei deplasări de 3 săptămâni prin 4 fusuri orare spre vest. În grupul de control cu 6 persoane, s-a observat ritmul obișnuit de 24 de ore.
Ceasul intern al corpului nu poate ține pasul cu ciclul de 28 de ore și, prin urmare, oscilează în ritmul său, explică coautorul Jeanne Duffy de la Brigham and Women's Hospital „Majoritatea energiei (60-70%) pe care o folosesc oamenii în repaus, de exemplu pentru respirație, reglarea temperaturii sau activitatea creierului.
Consum mai mare de energie după-amiaza și seara
Datele au arătat că rata metabolică de odihnă (în noaptea biologică târzie) a fost cea mai mică. Aproximativ 12 ore mai târziu, în după-amiaza biologică până seara, participanții au consumat cea mai mare energie.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că coeficientul respirator (RQ) al participanților variază în funcție de fazele circadiene. RQ reflectă raportul dintre dioxidul de carbon expirat și oxigenul absorbit și, astfel, utilizarea macronutrienților. Acest coeficient a fost cel mai scăzut seara și cel mai mare dimineața biologică.
Că același lucru a ars atât de multe calorii la un moment dat al zilei decât la un alt moment ne-a surprins. Kirsi-Marja Zitting, Brigham and Women's Hospital, Boston
Rezultatele oferă prima caracterizare a unui profil circadian în termeni de consum de energie de repaus și de coeficient de respirație, indiferent de activitate, ciclul somn-veghe și dieta, au spus cercetătorii.
„Am fost surprinși că același lucru a ars cu atât mai multe calorii la un moment dat al zilei decât la un alt moment al zilei”, spune autorul principal Kirsi-Marja Zitting de la Brigham and Women's Hospital și Harvard Medical School. „Nu doar ceea ce mâncăm, ci și când mâncăm și când ne odihnim afectează cantitatea de energie pe care o ardem sau o stocăm ca grăsime”, adaugă Duffy. De obicei, obiceiurile alimentare și de somn ar fi importante pentru sănătatea generală.
aerzteblatt.de
Dragi cititori,
Puteți utiliza acest articol cu gratuit „My-DД-Access” citit.
Dacă sunteți deja înregistrat, pur și simplu introduceți datele de acces.
Sau înregistrați-vă gratuit pentru a accesa exclusiv acest articol.
Autentificare
Conectați-vă DД-ul meu A
Ați uitat parola? a înregistra
Înregistrându-vă în „Mein-DД” beneficiați de următoarele avantaje: