Moft de post intermitent sau beneficii reale pentru organism
Printre numeroasele tipuri de diete, tineri intermitent are vântul în pânze! Motivele acestui succes? O metodă flexibilă care oferă avantajele post (= post) fără senzațiile de privarea . Ce se întâmplă dacă problema dietelor nu se referea atât la „ce să mănânci”, cât mai degrabă „ când mânca "? Între convenabil tendinţă și beneficii, descoperă toate secrete de tineri intermitent !
Post intermitent, kézako ?
Metodă foarte populară printre sportivi precum și oamenii care doresc Pierzând greutate, postul intermitent implică perioade alternative de post și momentele în care mâncăm normal. Postul format din restricția totală a aportului de calorii, numai apa este permisă. Natural, corpul uman repede între șase până la zece ore in timpul noapte. Postul intermitent reproduce astfel acest lucru fenomen natural pe o perioadă mai lungă de timp.
În ultimii ani, acest tip de dietă a primit multă atenție, deoarece studiile au arătat că poate reduce risc la mai mulți boli și promovează pierderi de greutate. În plus, în 2019, un studiu publicat în Raport științific a susținut că tineri intermitent stimulat corpul.
Avantajele postului intermitent
Să fim sinceri: la prima vedere, cuvântul „tineri„Nu inspiră cu adevărat gânduri delicioase. Pentru mulți, probabil, chiar evocă imagini de înfometare și lipsuri stomacale. Cu toate acestea, tineriintermitent are multe beneficii !
Slăbește cu postul
tineri ar permite corpului să-și realizeze arderea maximă a grăsimilor foarte repede ! Prin îmbunătățirea noastră sensibilitate la insulină, rată de zahăr în sânge scade, declanșând pierderi de greutate. În plus, postul crește secreţie hormon de creştere uman, creșterea sinteză de proteină prin punerea la dispoziție a grăsimii ca sursă energie muscular. Pe scurt, postul intermitent poate arde rapid grăsimile, încurajând în același timp aportul de masa muscular.