Momentul potrivit pentru a mânca fructe

Mănâncă fructe, da, dar nu în orice moment al zilei!

Obiceiuri

Pentru a vă oferi o conștiință curată, aveți adesea obiceiul de a vă termina masa cu un fruct sau o salată de fructe, pentru desert.

Bogat în fibre și vitamine, fructele sunt excelente pentru sănătatea ta și dau impresia unei mici note dulci pentru a te răsfăța fără să te simți vinovat.

Beneficiile fructelor

Fructele sunt excelente pentru sănătate; sunt bogate în vitamina C, fibre și antioxidanți.

Au avantajul că sunt sărace în calorii și cât de dulce doriți.

Ciclul digestiv al unei mese

Fiecare aliment are un ritm digestiv specific.

Amidonul și proteinele trec prin stomac și sunt digerate încet (sunt necesare 3 ore pentru proteine și carbohidrați).

Fructele sunt digerate foarte repede de intestinul subțire (în decurs de 20 până la 30 de minute).

Această diferență ar perturba digestia și ar distruge vitaminele și nutrienții din fructe. Acest lucru explică, de asemenea, anumite dureri de stomac, cum ar fi balonarea, gazele, chiar și hiperaciditatea stomacului ...