Montpellier cel mai bun sfat de la; un naturist pentru o iarnă în mare formă Metropolitan
Ah, iarna! Sărbătorile de la sfârșitul anului, reuniunile de familie, după-amiezile calde, dar și virușii din jur și imunitatea noastră pusă la încercare. Interviu.
În acest interviu cu Julie Coignet, naturist, vom discuta despre metodele naturale care vă permit să aveți grijă de corp și minte.
Mintea sănătoasă, corpul sănătos: o injonctiune dublă care necesită totuși dezvoltarea de noi obiceiuri zilnice.
Cum să o facă ? Elemente de răspuns.
„Există câteva reguli grozave care sunt aceleași pentru toată lumea”
În contextul naturii, care sunt provocările unei alimentații bune ?
Dacă dieta ta nu este potrivită pentru corpul tău, nu va funcționa într-o formă bună. Mănâncăm de 3 până la 4 ori pe zi, deci ceea ce mâncăm puternic și chiar ne afectează inevitabil forma și sănătatea. Găsirea dietei potrivite pentru noi (nu toți avem aceleași nevoi) este de bază. Există câteva reguli mari care sunt aceleași pentru toată lumea: evitați pe cât posibil produsele industriale procesate în favoarea unui număr cât mai mare de produse crude, proaspete, organice, locale și sezoniere. După gestionarea emoțiilor și a stresului care ne perturbă funcționarea, o dietă inadecvată este a doua cauză de tulburări și, prin urmare, de boală.
Auzim multe despre detoxifiere.
Dezintoxicare este un termen oarecum complicat, care este folosit de nenumărate ori, chiar dacă este unul dintre cele mai prețioase mecanisme ale corpului nostru. Nu există un „aliment de detoxifiere”, ci mai degrabă alimente sau practici care stimulează și susțin procesul natural de detoxifiere. Această curățare este efectuată în mod natural și zilnic de către organism prin urină, scaune, transpirație ... Uneori, când acumularea de toxine este prea importantă, corpul are nevoie de puțin ajutor pentru a se recupera. Acesta este momentul în care se pune un remediu. Pentru ca mecanismul să intre în funcțiune, sistemul digestiv trebuie pus în repaus, astfel încât să poată folosi energia eliberată de digestia mică pentru a beneficia de curățarea toxinelor. Există diferite forme de dietă care permit această pauză digestivă: postul, monodieta, tratamentul cu suc, postul intermitent ...
Expertul nostru: Julie Coignet
Naturopat s-a stabilit la Pérols (lângă Montpellier) timp de cinci ani, Julie Coignet este specializată în sănătatea alimentară și fitness. Pasionată de meseria sa, colaborează cu presa de specialitate, menține un blog cu același nume și chiar a semnat o carte electronică cu rețete speciale de „gustări sănătoase”. Dar, dincolo de cuvinte, Julie este, de asemenea, un lider de afaceri realizat, care își dezvăluie propriile propuneri nutriționale. Fondatoare a GOODJU, o companie care oferă sucuri presate la rece și cure de detoxifiere în Montpellier, ea se află și în spatele Joy Traiteur Végétal și inițiatorul Apéro Naturo.