Slăbiți în Centrul de Terapie Rheine Stegemann
planul individual de nutriție de 8 săptămâni
Există multe forme de dietă: înlocuiți mesele cu shake-uri, cu conținut scăzut de carbohidrați sau combinate cu alimente - și toate au un lucru în comun: realizează o reducere a greutății corporale printr-un deficit caloric. Deoarece doar dacă îți aprovizionezi corpul cu mai puține calorii decât consumă, acesta cade înapoi pe rezervele de energie ale corpului (inclusiv depozitele de grăsime nedorite).
Dar cum îți poți reduce aportul de calorii fără ca farfuria să rămână goală și stomacul să mârâie?
Cu programul nostru de scădere în greutate de 8 săptămâni - figurscout - vă oferim un program de succes pentru slăbire sănătoasă. Supravegheat de nutriționiști specializați, oameni de știință din sport și economiști de fitness.
Veți primi un plan de nutriție adaptat individual și în acest timp vă puteți antrena în studioul nostru de fitness.
Al nostru
Program de slăbire
Programul nostru de slăbire
Informații importante despre proces
Analiza intrărilor
Pe baza unui chestionar completat, cartea de bucate este creată individual și exact adaptată dvs. În timpul unei măsurări inițiale, se utilizează o analiză corporală pentru a măsura greutatea, procentul de grăsime corporală, procentul muscular și circumferința (pe stomac, fese și picioare). Aceste valori stau la baza monitorizării succesului, deoarece în timpul fazei de slăbire, grăsimea corporală și nu masa musculară ar trebui reduse pentru a obține un succes sănătos pe termen lung.
Instrucțiunile dispozitivului sunt incluse în măsurarea pornirii. Deoarece în timpul fazei de slăbire, vă recomandăm antrenamente regulate de forță pe mașinile noastre. Antrenamentul este inclus în programul nostru de slăbire.
Faza de slabire
Faza de slăbire urmează măsurării inițiale. Îți vei mânca planul de cifre timp de 8 săptămâni. Secvența exactă a fazei de slăbire este explicată în detaliu în timpul măsurării inițiale și sunt discutate posibile întrebări.
O verificare a succesului se efectuează la fiecare două săptămâni în timpul unei întâlniri personale. În timpul programării, se măsoară din nou greutatea, procentul de grăsime corporală, procentul muscular și circumferința, succesele înregistrate și procedura explicată în continuare.
Vă recomandăm 2-3 unități de antrenament pe săptămână în timpul fazei de slăbire a echipamentelor noastre de la Catenhorner Straße 83.
Suntem întotdeauna disponibili pentru a răspunde la orice întrebări pe care le aveți pe parcursul întregii faze de slăbire.
Analiza finală
După sfârșitul fazei de scădere în greutate de 8 săptămâni, se efectuează o analiză finală pentru a determina secvența de scădere în greutate.
Baza analizei este din nou greutatea actuală, procentul de grăsime corporală, procentul muscular și circumferința în comparație cu măsurarea inițială.
După finalizarea fazei de slăbire, aveți la dispoziție diverse opțiuni. Acestea sunt discutate individual în timpul analizei finale.
O posibilitate este o fază suplimentară de slăbire bazată pe un plan de figură nou creat. Aceasta ia în considerare noua greutate inițială și noua greutate țintă și conține rețete noi, adaptate individual.
Vă recomandăm să continuați instruirea pentru a o menține.