Morcovi - coapte

Creat de Lucia

morcovi

Actualizat: 02 martie 2020

Rețete care v-ar putea plăcea

Ingrediente pentru 2 portii

Pentru morcovul copt

  • 500 g mini morcovi, colorati - spalati
  • 3 linguri de ulei de arahide, rezistent la căldură
  • 1 lingura tamari (sos de soia)
  • 1 lingură sirop de yacon
  • ½ linguriță fulgi de ardei iute
  • 1/3 linguriță pudră de vanilie
  • 1 crenguță de rozmarin
  • Sare cristalină și piper de la moară

pregătire

  • Timp de preparare aprox.5 minute
  • Timp de gătit/coacere aprox.30 minute

Încălziți cuptorul la 190 ° C aer asistat de ventilator; pregătiți o farfurie gratinată.

Pentru marinată, amestecați toate ingredientele - cu excepția morcovilor și vanilie - într-un castron și condimentați cu sare și piper.

Apoi puneți morcovii în marinată, amestecați bine, așezați în vasul de gratinare și coaceți la cuptor pentru 30-35 de minute.

Apoi scoateți din cuptor, presărați cu vanilie, amestecați bine și, dacă este necesar, condimentați din nou cu sare și piper.

bacsis: Aceasta se potrivește de ex. B. cartofi copți.

Valori nutriționale pe porție

  • Calorii: 172 kcal
  • Carbohidrați: 22 g
  • Proteine: 3 g
  • Grăsime: 8 g

Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic

Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.

Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite