Morfotipuri ectomorfe, endomorfe și mezomorfe

Tipologia lui Sheldon distinge tipurile morfologice în trei clase și tot atâtea tipuri de corp. Descoperă cele 3 somatotipuri.

Fiecare persoană are trăsături genetice unice. Fiecare sfat pe care îl citiți referitor la pierderea în greutate trebuie aplicat pe baza cunoștințelor despre propriul machiaj fizic (cu condiția să vă fi finalizat creșterea), metabolismul, machiajul genetic.

Un psiholog american a dus raționamentul și mai departe. Pentru William Herbert Sheldon (1898-1977), ar trebui să vă cunoașteți morfotipul (tipul corpului) și să acționați asupra lui toată viața.

Pentru el, fiecărui individ i se pot atribui trei numere reprezentând trei componente, despre care Sheldon crede că este înnăscut (genetic) și care determină neclintit caracterul individului, indiferent de fluctuațiile greutății corporale. Cu alte cuvinte, pentru fiecare fizic este egal un destin, după el.

Psihologia constituțională este o teorie dezvoltată în anii 1940 de către psihologul (de altfel un numismat de renume mondial care a proiectat scara de evaluare cu același nume) menționat mai sus, William Herbert Sheldon.

Această teorie asociază tipurile de corp cu modele de temperament uman (moduri de a reacționa la stimuli), comportament, inteligență, ierarhie socială. Sheldon propune ca fizicul uman să fie clasificat în funcție de contribuția relativă a trei tipuri de corp: somatotipuri.

Pentru a concepe această tipologie de corpuri, WH Sheldon s-a inspirat din cele trei straturi de țesut ale dezvoltării embrionare (embriologie): ectodermul (care formează pielea și sistemul nervos), endodermul (care se dezvoltă în tractul digestiv), mezodermul (care devin mușchii, inima și vasele de sânge).

În cartea sa publicată în 1954 intitulată „Atlasul bărbaților”, psihologul a clasificat toate tipurile de corp în funcție de o scară de la 1 la 7 pentru fiecare dintre cele trei „somatotipuri”. În clasamentul său:

Ectomorful pur este 1-1-7
Endomorful pur este 7-1-1
Mezomorful pur este 1-7-1

În tipologia lui Sheldon, din numărul șablonului, caracteristicile mentale ale individului ar putea fi presupuse. Cu toate acestea, oamenii de știință moderni resping la nivel global activitatea acestui psiholog.

Fără a lua parte în mod necesar la cercetătorii contemporani, RegimesMaigrir.com observă pur și simplu că este rar să găsești o persoană care să se potrivească perfect într-un singur somatotip. Majoritatea dintre noi sunt o combinație de 2 sau chiar 3 tipuri de corp. De asemenea, genetica pare să joace un rol semnificativ atunci când încearcă să slăbească (există doar pentru a vedea exemplul de galanină).

Persoanele care prezintă acest morfotip sunt în mod natural subțiri. Au adesea o siluetă subțire și subțire. Se pare că pot să mănânce tot felul de alimente chiar nesănătoase în timp ce nu se îngrașă.

Cu toate acestea, ectomorfii au mai puțină forță musculară și au dificultăți în construirea mușchilor. Iată principalele caracteristici ale unui individ aparținând acestui somatotip:

Metabolism rapid,
Slăbire naturală (corpul puțin uscat, mușchii și membrele lungi și subțiri),
Dificultate de a te ingrasa. Deja nu este predispus la depozitarea grăsimilor, deseori nu mănâncă suficient,
Nivel de rezistență natural mai scăzut, dificultate în câștigarea masei musculare (și arde ușor mușchii atunci când urmează o dietă hipocalorică),
De obicei, niveluri ridicate de energie (chiar și o tendință de hiperactivitate). De multe ori se mișcă în toate direcțiile sau face mult sport.

Potrivit lui Sheldon, morfotipul ectomorf este asociat cu o dezvoltare mare a sistemului cerebral și a nervilor (ectoderm). Psihologul constată că combinația acestor trăsături face ca ectomorfii să aibă un temperament cerebrotonic.

Pentru el, indivizii clasificați în acest somatotip sunt mai degrabă emoționali. Sunt timizi, lipsiți de îndrăzneală, dar au o înclinație puternică pentru artă în general. Ectomorfe, cum ar fi cercurile private și conversațiile confidențiale, mai degrabă decât mulțimile și zdrobirile. De multe ori par în defensivă.

Acest morfotip stochează grăsimea foarte ușor și este greu să scape de ea. Cineva cu acest tip de corp are adesea un metabolism lent și ar trebui să fie deosebit de atent cu dieta.

Iată câteva caracteristici comune ale acestui tip morfologic:

Tendință naturală de a fi supraponderal,
Structură osoasă mare,
Creșterea ușoară a grăsimii,
Pierderea dificilă de grăsime,
Depozitarea kilogramelor în plus în talie,
Sensibilitate probabilă la carbohidrați (în special glucide procesate și rafinate),
Metabolism încetinit,
Forma corpului destul de rotunjită (forma perei),
Deseori un nivel rezonabil de putere/putere.