Motivarea sportivă 21 de sfaturi care te vor duce cu adevărat mai departe
"De fapt, ar trebui să fac sport astăzi."
Știți această afirmație? Cuvântul „de fapt” arată deja problema - nu ai chef, nici o motivație de a face mișcare.
Desigur, știi că exercițiile fizice sunt importante și sunt bune pentru tine, dar asta nu te lasă să pășești în hainele de antrenament. De aceea, astăzi voi lista 21 de sfaturi care vă vor oferi mai multe Motivația sportivă va aduce.
Nu ai chef să alergi? Apoi, încercați să mergeți cu bicicleta sau să căutați un sport de minge potrivit. Antrenamentul cu greutăți pe aparatele din sala de sport este plictisitor? Ce zici Antrenament funcțional? Sau o tabără de gheață în aer liber?
Există mii de sporturi interesante acolo și este garantat că va fi cel potrivit pentru dvs. Încercați-l și găsiți-vă sportul. Există și mai multe sfaturi aici:
Oamenii gândesc în imagini și poți folosi asta. Exercițiul fizic te face să arăți mai bine și te face să zâmbești.
Ați citit bine - sportul vă construiește stres scade, asigură un echilibru mai mare și crește sănătatea. Exercițiul vă oferă o calitate a vieții mai înaltă și acesta este cu siguranță un motiv pentru a zâmbi.
Nu trebuie să fie maratonul. Dimpotriva - începe mic și stabiliți-vă obiective pe care nu le veți pierde din vedere cu ușurință.
Nu contează dacă este vorba dacă alergi 5 kilometri la rând pentru prima dată sau dacă este un Ironman. Cu toate acestea, este important să vă stabiliți obiective intermediare pentru proiecte pe termen lung și obiective precum maratoane sau triatloane.
Dacă lipsește motivația singur, ar trebui să căutați urgent un partener de formare. Adresați-vă partenerilor, prietenilor sau colegilor și întâlniți-vă în mod regulat pentru sport. Transpirarea împreună creează o legătură!
Sau căutați un grup - în era Facebook există unul pentru aproape fiecare oraș și fiecare viteză Grupul care rulează pe Facebook. Dar o clasă în sala de gimnastică poate fi potrivită și pentru tine. Sau ce zici de vechiul club sportiv bun?
Dacă vrei să faci sport dimineața, ar trebui să ai în orice caz haine de antrenament pregătite seara. Sau vrei să te antrenezi seara, apoi să duci lucrurile la birou.
Ar trebui să existe cât mai puține obstacole între tine și sport. La fel și sinele interior mai slab nici o sansa.
Vrei să faci mișcare după muncă? Apoi du-te direct la sală după locul de muncă, urcă-te pe bicicletă sau leagă-ți pantofii de alergat. În niciun caz nu trebuie să vă duceți acasă în prealabil - canapeaua vă așteaptă acolo.
Odată ce stai pe el, ticălosul tău îți rânjește tare. De asemenea Dimineața funcționează - de ce nu integrezi sala de sport cu naveta?
Vorbind despre nenorocit - am cum l-ai bătut scris aici ...