Motivația de a pierde în greutate care îți strică progresul Blog de culturism,
De multe ori, când ne propunem să ne potrivim, acordăm atenție motivației de a pierde în greutate. Aflați de ce acest lucru este adesea greșit și contraproductiv.
Ca majoritatea oamenilor, mă lupt din când în când cu motivația și amânarea. Cu toate acestea, există un comportament pozitiv care mă ajută să depășesc fricțiunea pornind. După ce încep nu este nicio problemă să continui.
De exemplu, m-am luptat la începutul fiecărei sesiuni de antrenament. M-aș simți leneș și nemotivat. După un timp, am implementat o rutină de încălzire, pentru că sincer am slăbit în acel departament.
Am făcut-o de fiecare dată și am observat că începutul antrenamentului meu nu mai avea chef. Acum nu mă gândesc la asta. Îmi pun căștile și încep să mă încălzesc. Înainte de a mă putea gândi la asta, am pus deja câteva propoziții în antrenamentul meu.
Am fost sporadic și nedisciplinat cu scrisul meu. În aceste zile, este preocuparea mea să scriu cel puțin o mie de cuvinte în fiecare zi. Acest lucru se datorează mie că, în sfârșit, mă organizez și încep să scriu în același mod în fiecare zi:
Îmi iau o ceașcă de cafea și mă așez să scriu. Fără e-mail. Fără rețele sociale. Fără telefon mobil. Am lăsat totul deoparte și eu sunt în comparație cu Google Docs.
Încep mereu cu acest „ritual” și nu se simte niciodată ca o tragere să încep să scriu. Odată ce am scris câteva paragrafe, sunt în zonă și mă simt foarte motivat să continui.
Pentru tine, este posibil să nu fie același ritual ca mine. De exemplu, dacă te simți sări peste antrenament pentru că te simți nemotivat după muncă, elimină această posibilitate conducând direct de la serviciu la sala de sport cu hainele de antrenament într-o geantă.
Dacă aveți probleme cu adormirea noaptea, stabiliți un ritual care să vă ajute să vă relaxați (faceți duș, citiți o carte, meditați etc.).
Simplul fapt de a începe un obicei cu ceva aparent mic, cum ar fi să bei o ceașcă de cafea și să te așezi să scrii, este puternic, deoarece reduce drastic cea mai grea parte a majorității sarcinilor: a începe.