Motivație Pierderea în greutate este o chestiune a capului Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
corona: Merkel: Blocarea parțială va dura până în ianuarie
motivare: Pierderea în greutate este o chestiune a capului
De Christina Horn
Aproximativ 60.000 de gânduri se grăbesc în capul nostru în fiecare zi. Și dacă vrei să slăbești, te gândești să mănânci deosebit de des sau poate chiar mai des să nu mănânci. Gândurile au o mare putere, ele determină cum ne simțim și ne motivează să acționăm - sau nu. Expertul în motivare, Dirk Schmidt, este convins de acest lucru. El spune: „Pierderea în greutate este o chestiune de voință, nu o chestiune de abilitate.” În seara clubului antidietă din 3 noiembrie, în studio dumont, el va arăta cum propriile gânduri pot fi programate pentru succes și obiectivele pot fi atinse mai ușor.
Schmidt însuși a reușit să slăbească nouă kilograme în primele trei luni ale acestui an. Strategia lui? Un amestec sănătos de plăcere și autodisciplină, așa cum spune el. Este important să aveți în vedere un scop specific și să utilizați tehnicile de vizualizare. „Este exact ceea ce putem învăța de la sportivi de top”, spune vorbitorul și antrenorul profesionist. Mulți sportivi de succes își imaginează în continuare victoria în mintea lor, vizualizând modul în care vor ajunge mai întâi la linia de sosire sau vor scufunda cu succes o minge în poartă.
Sfat: gândiți-vă în imagini
Gândirea în imagini poate fi folosită cu succes și atunci când slăbești. Dacă aveți o imagine fixă a corpului visului în cap și sunteți convins că pierderea în greutate va funcționa de data aceasta, vă veți baza toate acțiunile pe acesta și, în cele din urmă, veți avea succes. „Câștigi și pierzi în cap”, vorbitorul motivațional vrea să convingă publicul de seara clubului marți viitoare. Înainte de primul său maraton, alergătorul amator și-a imaginat cât de epuizat și fericit va săruta linia de sosire - și exact asta a făcut. „Vă ajută să faceți pariuri cu voi înșivă - și să obțineți ajutor și sprijin suplimentar.” Cei care fac sport cu alții sau le spun prietenilor și familiei despre planurile lor de slăbire creează datorii, iar acestea, la rândul lor, cresc presiunea pentru a reuși.
Dirk Schmidt știe despre ce vorbește. Cu seminarii și prelegeri, el motivează de ani de zile angajații din companii precum Bayer, Allianz și BMW din toată Germania. De asemenea, a scris două cărți pe tema motivației. „Obiceiurile noastre sunt cel mai puternic lipici al nostru. Oricine a fost predicat în copilărie pentru a-și goli farfuria, de obicei, o face pentru viață. ”Multe dintre tiparele noastre de comportament rulează inconștient - și se manifestă cu cât ne ținem mai mult de ele. Pentru bărbatul din Düsseldorf este clar: „Gândurile devin cuvinte, apoi acțiuni și în final obiceiuri. Oricine folosește acest principiu în avantajul său poate obține orice. ”Chiar și atunci când slăbește.