Motive pentru a începe să înoate iarna
Să recunoaștem, în această iarnă și mai ales în sezonul de vacanță, majoritatea dintre noi am lăsat deoparte sportul pentru a ne concentra pe un singur efort fizic: întărirea mușchilor de mestecat ...
Din fericire, am decis, de asemenea, să începem anul într-o rolă pentru a elimina excesul de greutate pe care ne-am luat atât de puțin timp să-l acumulăm. !
Prin urmare, Nabaiji vă sugerează să (re) luați înotul. De ce ? Din nenumărate motive, dar mai ales pentru că este unul dintre cele mai complete și consumatoare de energie, arzând astfel cât mai multe calorii posibil în timp ce promovează câștigul muscular. Iată detaliile:
PIERDEȚI GREUTATEA ȘI RAFINAȚI PRIN ÎNOT
Fie că este vorba de a pierde kilogramele în plus sau de a păstra silueta, înotul rămâne (urmat, desigur, de o dietă echilibrată) una dintre cele mai eficiente modalități de a vă atinge obiectivele.
Înotul este un sport foarte intensiv în energie. Practicat regulat într-un ritm moderat și având grijă să vă diversificați exercițiile, reduce la cenușă aproape 600 de calorii !
Este atât de ușor? Așadar, să mergem fără să ne mai schimbăm caloriile pentru plăcere !
SCULPÂND-VĂ ABDOSURILE PRIN ÎNOT
Te-ai săturat de bomboanele grele de Crăciun? Nu vă faceți griji, înotul vă oferă napolitane de ciocolată 100% garantate fără indigestie.
Vestea bună este că toate loviturile sunt potrivite. Brațul (turnarea) îți va întări centura de bază. Mai degrabă, cursa frontală și cursa din spate vă vor ajuta să vă pierdeți „mânerele de dragoste” în timp ce vă strângeți oblicurile. Fluturele rămâne, fără îndoială, cel mai favorabil accident vascular cerebral pentru munca abdominală. Nu zgârieți exercițiile la picioare, acestea sunt foarte eficiente pentru întărirea abdomenului. !
Cel mai important: fără un efort prea intens, concentrându-vă asupra hidrodinamicii, rămânând raționalizat în timp ce înotați, prin contractarea abs, vă va ajuta să vă lucrați nucleul în mod eficient, fără să vă obosiți.
