10 alimente care dau butoane furculiță și bikini
Ce să mănânci (sau nu) pentru a avea o piele frumoasă ?
1/ciocolată
Ești gaga de ciocolată ? Acordați atenție greutății dvs., dar nu vă puteți lipsi de două sau trei pătrățele mici pentru a mânca cu cafea după prânz? Avertizare ! Indiferent dacă este alb, negru sau lapte, ciocolată poate cauza erupții acneice. Într-adevăr, mai multe studii au arătat că crește producția deinterleukina-1b, o proteină naturală produsă de sistemul imunitar care crește riscul deinflamația pielii (și deci apariția acneei) ... Deci ciocolată este bun pentru moralul tău, da, dar ia în considerare limitarea consumului. Cele două sau trei pătrățele tale cu cafeaua? Mușcați-i o dată sau de două ori pe săptămână. În alte zile, înlocuiți-le cu fructe uscate (migdale întregi sau alune, miez de nucă ...).
2/Alcool
Probabil că ați observat deja: în fiecare zi, după o petrecere mică, apar unul sau mai multe butoane mici pe fața dvs. A cui este vina? Pentru pahare cu alcool pe care ai băut-o în seara ta nebună. De ce ? Pentru căalcool este prea dulce. zahăr conține o creștere ainsulină în sânge care stimulează dezechilibru hormonal. Cu alte cuvinte, rata de testosteron crește și promovează apariția coșurilor ... Într-adevăr nu este grozav atunci când știi că estompează, îmbătrânește și, de asemenea, sensibilizează pielea. Limitați consumul dealcool la unul sau două pahare în următoarele seri. În caz contrar, savurați o băutură suc multi-fructe sau unul cocktail nealcoolic. Este mult mai bine !
3/Pâine sandwich albă
pâine moale la micul dejun, este sacru acasă? Vești proaste, promovează și apariția coșurilor pe piele. Dacă optați pentru pâine integrală la micul dejun, nu sunteți afectat. Pe de altă parte, dacă este pâine sandwich albă în care muști în fiecare dimineață, există un punct mic. pâine sandwich albă este, după cum sugerează și numele, realizat cu făină albă (grâu, cel mai adesea). Această făină este o produs rafinat din cereale a spus „transformat” și bogat în glucoză. Odată absorbit în corp, crește nivelul deinsulină în sânge și crește secreția de sebum și deci apariția cosurilor. Feliile tale de pâine sandwich la micul dejun? Înlocuiți-le cu paine integrala, după cum sa spus mai sus sau pâine integrală din făină (secară, hrișcă, spelt ...).
4/Croissantul
Produse de patiserie preferate ale francezilor, croissant este regresiv și lacom, dar plin de substanțe nutritive „rele”. Zahar rafinat, acizi grași trans, sodiu, (...), știm mai bine să menținem sănătatea, silueta și ... pielea iadului. Ești nebun după asta? Limitați-vă la unul croissant pe saptamana. Preferă-l făcută acasă folosind sfaturi bune pentru reducerea zahărului și a grăsimilor adăugate (margarină, unt cu conținut scăzut de grăsimi, îndulcitor, zahăr din nucă de cocos etc.).