Mr. Olympia Fat Burner Stack
În articolele Mr. Olympia Steroid Stack au fost discutate câteva substanțe anabolice care duc la hipertrofie extremă (construirea musculară). Acest articol este despre mijloace care pot reduce grăsimea subcutanată la un nivel absolut minim. La fel ca în cazul construirii mușchilor, există o serie de modalități de a face acest lucru, unele mai frecvente și altele mai exotice.
La fel ca în cazul steroizilor anabolizanți, acest articol este menit să arunce o lumină asupra practicilor întunecate ale unuia sau altuia culturist. Desigur, nu există nicio scuză sau sprijin pentru utilizarea sigură și legală a unor substanțe. În plus, nici efortul, nici disciplina culturistilor profesioniști nu ar trebui să fie minimizate aici. Nici motivația pozitivă pe care fanii o experimentează din modelele lor nu ar trebui să fie redusă ca valoare.
Pierderea de grăsime este un obiectiv de care majoritatea americanilor par să se fi îndepărtat, pe măsură ce obezitatea continuă să se răspândească. Și asta, în ciuda faptului că culturistii de toate rasele și naționalitățile demonstrează de zeci de ani că este posibil să se obțină un procent de grăsime corporală între cifrele medii sau mici. Această discrepanță între burțile de bere în creștere ale maselor și pachetele definite de oponenți ai domnului Olympia cer literalmente explicații, în speranța că experiența acestor concurenți deschide căi terapeutice în cercetare. Din păcate, însă, politica sportivă și stigmatizarea socială a culturismului împiedică o astfel de fuziune a două lumi.
Baza pentru un procent de grăsime corporală neadecvat vârstei de trei la sută sau mai puțin depinde în primul rând de o dietă disciplinată. Nimeni nu va distruge fără a-și controla aportul caloric - nici măcar prin medicamente, intervenții chirurgicale sau exerciții fizice. Participanții la reality show-ul TV „Cel mai mare ratat” au pierdut cantități extreme de greutate într-un timp foarte scurt - este păcat că producătorii s-au concentrat mai mult pe componenta sportivă interesantă și pe drama emoțională decât pe planurile de dietă plictisitoare.
Exercițiul fizic nu este un factor prea mare atunci când vine vorba de arderea grăsimilor, deoarece culturistii profesioniști știu foarte bine. De obicei, vă exersați între 75 și 180 de minute pe zi, inclusiv poza de dimineață și cardio.
Trebuie să ținem cont întotdeauna că această masă extremă de mușchi produce o cerere metabolică echivalentă. Comentatorii sportivi au admirat aportul caloric al lui Michael Phelps de aproximativ 10.000kcal pe zi. A ars acest număr prin multe ore de antrenament în combinație cu metabolismul său tineresc. Fiecare culturist consumă în jur de 4000-5000 kcal pe zi în diferite faze de pregătire a competiției. Desigur, aceste calorii sunt tăiate, iar macronutrienții sunt tăiați pe măsură ce concurența se apropie. În ultimele zile înainte de un spectacol, culturistii cu o greutate corporală de peste 100 kg mănâncă adesea doar 1300 - 1500kcal - dar, desigur, există și cei care mănâncă 3000kcal și mai mult.
Mulți sportivi amatori alimentează și se antrenează cu o intensitate și o disciplină similare, dar totuși nu realizează aspectul uscat și definit al unui atlet olimpic. Genetica și drogurile fac diferența. Oamenii trebuie să înțeleagă că acești bărbați reprezintă cel mai bun dintre cei mai buni. Capacitatea de a răspunde condițiilor impuse corpului (dietă, antrenament, medicamente etc.) este extrem de dependentă de propria predispoziție genetică a organismului. Rolul geneticii ca determinant final al potențialului face ca apelul la dopajul genetic să fie aproape irezistibil în rândul sportivilor de elită din toate sporturile. Un fapt de care Agenția Mondială Anti Doping este deja conștientă.
În prezent, nu există nicio modalitate documentată sau dovedită prin care oamenii să poată cumpăra gene care îmbunătățesc corpul. Există vechea zicală „Nu-ți poți alege părinții, îți poți face nasul”, în câțiva ani dopajul genetic va schimba asta .
În lipsa genelor perfecte, mulți sportivi ascendenți apelează la diferite medicamente care provoacă reacții metabolice. Culturismul înseamnă câștigarea masei musculare și reducerea grăsimii subcutanate și a procentului total de grăsime corporală.
Medicamentele dovedite pentru pierderea de grăsime
Ca și în cazul steroizilor anabolizanți, există medicamente care au fost încercate și testate și sunt luate de aproape fiecare culturist. Dar există și substanțe mai puțin cunoscute datorită culturii misterioase și a naturii competitive a culturismului. În mod surprinzător, există puțini culturisti care folosesc medicamente prescrise pentru arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea arzătoarelor cu grăsime pe bază de rețetă funcționează pe baza apetitului redus și a absorbției mai slabe a nutrienților. Pierderea nespecifică în greutate reduce și masa slabă, un dezavantaj în ceea ce privește masa și rezistența. Culturistii doresc să câștige și să mențină masa musculară - o dietă catabolică, hipocalorică, le-ar reduce șansele de a concura.
Culturistii caută, prin urmare, medicamente care stimulează metabolismul, cresc termogeneza, afectează partiția alimentelor, stimulează lipoliza, reduc stocarea grăsimilor în celule și luptă cu excesul de apă.
Obezitatea nu este o condiție din secolul XXI. Medicii, șamanii și alți comercianți au oferit remedii pentru a o combate timp de secole. Unul dintre cele mai vechi tratamente a fost consumul de organe, mai exact țesut tiroidian de la porci, bovine etc. Hormonul tiroidian reglează viteza cu care substraturile pe bază de nutrienți (calorii) trec prin mitocondrii pentru a genera căldură și ATP (energia celulară). Persoanele cu disfuncție tiroidiană (niveluri scăzute de hormon tiroidian activ) tind să fie epuizate, să se îngrașe rapid și să fie intolerante la frig. În schimb, concentrațiile mari duc la slăbiciune, tremor, insomnie, intoleranță la căldură și scădere în greutate. Această pierdere în greutate este generică și nu este specifică adipocitelor, ceea ce duce la pierderea de grăsime duce, de asemenea, la o pierdere a masei musculare.
Desigur, un culturist care folosește o mare varietate de steroizi anabolizanți este mai mult sau mai puțin sigur de pierderea mușchilor tiroidieni. Persoanelor obeze cărora li se prescriu doze suprafiziologice de hormoni tiroidieni prezintă adesea slăbiciune/oboseală și pierderea masei slabe. Medicamentul ales de culturisti este numit Citomel - T3 sintetic, care este adesea mai eficient decât ceea ce se prescrie adesea T4 (levotiroxină). Există și alți analogi ai hormonilor tiroidieni, dar niciunul dintre ei nu a demonstrat un efect suficient în tratarea obezității. Din cauza riscului de aritmii cardiace, această terapie a scăzut din favoare.
De asemenea, utilizarea de Efedrina și-a dovedit valoarea în rândul oamenilor mai primitivi din comunitatea culturismului. Efedrina și alcaloizii înrudiți sunt extrasați în mod obișnuit din plante și cresc activitatea sistemului simpatic în organism. Din punctul de vedere al sistemului nervos, tonul sistemului simpatic se referă la echilibrul dintre tensiune și relaxare. Dacă acest sistem este activat, de exemplu prin consumul de efedrină sau cofeină, corpul este pus în alertă sau în modul luptă.
Avertizare: simplexml_load_string (): Entitate: linia 1: eroare parser: Spațiu necesar după identificatorul public în /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php pe net 167
Avertizare: simplexml_load_string (): în /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php pe net 167
Avertizare: simplexml_load_string (): ^ in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php pe net 167
Avertizare: simplexml_load_string (): Entitate: linia 1: eroare parser: SystemLiteral "sau 'așteptat în /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php pe net 167
Avertizare: simplexml_load_string (): în /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php pe net 167
Avertizare: simplexml_load_string (): ^ in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php pe net 167
Avertizare: simplexml_load_string (): Entitate: linia 1: eroare parser: SISTEM sau PUBLIC, URI-ul lipsește în /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php pe net 167
Avertizare: simplexml_load_string (): în /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php pe net 167
Avertizare: simplexml_load_string (): ^ in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php pe net 167
În această fază, indiferent dacă este declanșat de un pericol real sau de un stimul chimic, receptorii din mușchi, celulele adipoase, creierul, ficatul etc. sunt inundați cu substanțe chimice adrenaline și asemănătoare adrenalinei. Rezultatul este o activitate musculară mai mare, mai multe calorii arse, grăsimi eliberate din celulele adipoase și, de obicei, o reducere a poftei de mâncare.
Acest tip de medicament, numit și simpatomimetice, scade oboseala, crește puterea, crește vigilența, reduce nevoia de somn și îmbunătățește funcțiile mentale/cognitive. În principiu sigur, totuși, există riscul de apăsare, iritabilitate emoțională, bătăi neregulate ale inimii, insomnie și hipertensiune arterială.
Combinația dintre Efedrina și cofeina este încă în cerere, chiar și după interdicția de cumpărare a efedrinei și pseudoefedrinei. Aceste două substanțe chimice pot fi utilizate pentru a produce metamfetamină. Există, desigur, motive întemeiate pentru popularitatea efedrinei și a cofeinei - combinația este foarte eficientă și nu afectează performanța și creșterea musculară. Probabil că favorizează chiar acumularea de forță și masă.
Există mai multe medicamente puternice disponibile pentru stimularea căii beta-adrenergice, inclusiv medicamente pentru astm. Este foarte interesant câți sportivi olimpici, șoferi din Turul Franței etc. sunt tratați pentru astm. Inhalatoare beta agoniste extindeți plămânii, ceea ce permite sportivilor de nivel înalt să respire ușor și să reziste oboselii. Utilizarea cronică a anumitor beta-agoniști poate stimula receptorii din celula grasă, eliberând astfel grăsimea stocată. În același timp, rata de ardere a caloriilor poate fi crescută - chiar și atunci când vă odihniți.
Clenbuterol, HGH și golirea rezervelor de sodiu
Regele încoronat din această categorie este Clenbuterol. Dezavantajul Clenbuterolului este că eficacitatea acestuia se pierde rapid, deoarece receptorii nu mai răspund corect. De aceea, doza acestui medicament trebuie ajustată aproape de la o zi la alta. În plus, pot apărea reacții adverse precum tremor, nervozitate, bătăi neregulate ale inimii dacă se alege o doză eficientă. În mod surprinzător, nu există cu adevărat substanțe noi în această categorie, cu excepția formoterololului, care însă nu funcționează prea bine în ceea ce privește arderea grăsimilor.
Puteți găsi în continuare povestea DNP (2,4-dinitrofenol) ca un arzător de grăsimi. Potrivit rapoartelor, lucrătorii din fabricile de muniții și fabricile de pesticide au fost expuși la praf de DNP și au experimentat arderea grăsimilor, oboseală rapidă și febră. Unii chiar au murit. S-a constatat că această substanță chimică poate trece foarte ușor bariera membranei mitocondriale și poate separa arderea caloriilor de la producerea de energie. În doze foarte mici, DNP poate accelera arderea grăsimilor prin creșterea arderii caloriilor cu 30% sau mai mult. Făcând acest lucru, totuși, inima este extrem de stresată și există mari daune oxidative.
Mulți culturisti profesioniști încă folosesc DNP pentru a arde din când în când grăsimi, deși ar trebui să fie avertizați cu privire la riscul istoric al substanței chimice și la decesele adolescenților. Se poate recunoaște de fapt utilizatorul DNP cronic relativ ușor. Respiră ciudat, iar culoarea pielii sale este o nuanță de galben diferită de cea indusă de icter.
HGH a fost de fapt considerat un medicament anabolic datorită rolului său în creșterea și dezvoltarea copiilor. Majoritatea sportivilor din anii 80 și 90 au aflat că HGH în doze anabolice poate provoca unele reacții adverse urâte. Din fericire, totuși, puteți obține efecte bune în ceea ce privește arderea grăsimilor și regenerarea țesuturilor cu o doză mică de HGH (2-3 iU pe zi). Efectul de ardere a grăsimilor are loc la nivelul celulelor grase, dar se recomandă prudență - administrarea prea multă HGH poate duce la rezistență la insulină/intoleranță la glucoză (prediabet) și stimulează ficatul să pompeze glucoza în sânge.
Cortizolul și estrogenul nu sunt explorate pe scară largă în ceea ce privește pierderea de grăsime. Două enzime sunt prezente în celula grasă, pe de o parte 11beta-HSD și pe de altă parte aromataza. 11beta-HSD activează cortizolul în celula grasă. Nivelurile ridicate de cortizol intracelular măresc conversia testosteronului în estradiol (estrogen). Prin utilizarea inhibitorilor de aromatază, culturistii pot reduce creșterea estrogenului și, astfel, riscul de depozitare a grăsimilor. Medicamentul primitiv Citadren a fost folosit în mod obișnuit de culturisti pentru a reduce nivelurile de cortizol, dar Cytadren a blocat și producția unor steroizi.
Celulele adipoase sunt derivate din același precursor ca celulele musculare. Nu va fi o surpriză pentru unii că steroizii redirecționează aceste celule precursoare și apoi devin celule musculare mai degrabă decât celule grase. Unii vor crede că este nevoie de un steroid mai puternic, cum ar fi trenbolonul sau oximetolona, dar acest efect apare chiar și cu o concentrație crescută de testosteron. Nu au existat rapoarte despre culturisti care folosesc alte medicamente pentru a modifica echilibrul diferențierii celulelor precursoare, posibil pentru că culturistii au capacitatea de a fi aproape complet tăiat.
Este important să înțelegem rolul diureticelor în culturism. Culturistii folosesc golirea și încărcarea glicogenului pe lângă sintol și alte medicamente pentru a crește apa intracelulară. Golirea depozitelor de sodiu și consumul de apă distilată sunt instrumente utilizate de sportivii naturali. Culturistii profesioniști folosesc puteri mai previzibile și mai puternice, cum ar fi diureticele. „Regele” diureticelor este Bumex (bumetanidă), cu toate acestea, mulți folosesc Spironolactonă împreună cu conservarea potasiului. Riscul cu diuretice este grav și poate fi cauza convulsiilor persistente și a palpitațiilor. Diureticele sunt, de asemenea, o cauză a multor decese în competițiile profesionale de culturism.
Vârful pierderii de grăsime?
Culturistii au ajuns, în cea mai mare parte, la apogeul pierderii de grăsime. Dacă culturistii buni amatori și profesioniști nu încurcă timpul, atunci se pot prezenta pe scenă cu un procent de grăsime corporală atât de scăzut încât dungi și vene pot fi văzute din rândurile din spate. Acest succes menține cererea pentru tehnici și mai puternice de reducere a grăsimilor. Desigur, este posibil ca cineva să fi fost în căutarea unor terapii exotice și tehnici chirurgicale, dar, în cea mai mare parte, culturistii sunt mai interesați să experimenteze steroizi anabolizanți - orice beneficiu suplimentar în competiția pentru pierderea de grăsime ar fi abia vizibil.
acreditări:
1. Santiago C, Ruiz JR și colab. Profilul poligenic determină potențialul de a deveni un sportiv de talie mondială? Perspective din sportul canotajului. Scand J Med Sci Sports 2009 20 apr. [Epub înainte de tipărire]
2. Baoutina A, Alexander IE și colab. Dezvoltarea strategiilor de detectare a dopajului genetic. J Gene Med 2008 ianuarie; 10 (1): 3-20.
3. Sullivan AC, Comai K. Tratamentul farmacologic al obezității. Int J Obes 1978; 2 (2): 167-89.
4. Hedberg CW, Fishbein DB și colab. Un focar de tirotoxicoză cauzat de consumul de glandă tiroidă bovină în carne de vită măcinată. N Engl J Med 1987 16 aprilie; 316 (16): 993-8.
5. Brick JE, Brick JF și colab. Tulburări musculo-scheletice. Când sunt cauzate de dezechilibru hormonal? Postgrad Med 1991 1 noiembrie; 90 (6): 129-32, 135-6.