MSM (metilsulfonilmetan) vă ajută dacă sunteți supraponderal Kallmeyer Naturheilpraxis
MSM (metilsulfonilmetan) este un compus organic de sulf natural care este utilizat ca supliment alimentar pentru multe afecțiuni diferite. Un studiu mai recent din 2016 a examinat măsura în care MSM (metilsulfonilmetanul) are efecte asupra organismului cauzate de supraponderalitatea sau de sindromul metabolic. În special, au dorit să afle în ce măsură MSM (metilsulfonilmetanul) are efecte pozitive asupra metabolismului zahărului și al grăsimilor.
Nivelurile ridicate de zahăr afectează vasele de sânge și duc la rezistență la insulină și, astfel, la diabetul de tip 2. Pe termen lung, nivelurile crescute de lipide din sânge duc la ficat gras și mai târziu la ciroză hepatică cu toate simptomele sale însoțitoare și, pe de altă parte, promovează calcificarea vasculară (arterioscleroza).
În experimentele efectuate pe animale cu șoareci care aveau deja o predispoziție la sindromul metabolic în genele lor, au reușit să demonstreze că MSM (metilsulfonilmetan) a avut efecte foarte pozitive asupra disfuncției metabolice.
Aceasta a inclus:
- creșterea nivelului de zahăr din sânge,
- niveluri crescute de insulină,
- Rezistența la insulină și
- o inflamație latentă, cronică, sistemică, adesea întâlnită în legătură cu sindromul metabolic.
Pe de o parte, MSM a îmbunătățit eficacitatea insulinei în organism; pe de altă parte, lipogeneza (formarea de noi celule adipoase) a fost inhibată și formarea trigliceridelor și a colesterolului în ficat a fost semnificativ redusă.
De ce este atât de interesant acest studiu despre MSM și obezitate?
Din ce în ce mai mulți oameni suferă de consecințele unei diete catastrofale (mâncare rapidă, mâncare convenabilă, prea mult zahăr și așa mai departe) și mult prea puțină mișcare:
dacă luați metroul în fiecare zi sau luați trenul la serviciu sau doar vă plimbați prin oraș, puteți observa acest efect foarte frumos. Când mă plimb prin oraș, văd din ce în ce mai mulți oameni supraponderali și în același timp simt că se deschid tot mai multe tarabe de fast-food, pizzerii și cafenele.
Trebuie să-l căutați pentru a găsi fie un magazin organic, fie un magazin care oferă sucuri proaspăt stoarse sau smoothie-uri proaspăt făcute, de exemplu. Asta e trist ? și nu sugerează nimic bun pentru viitor ...
MSM (metilsulfonilmetan): simplu, eficient și inofensiv
Prin urmare, este foarte interesant să știm că MSM (metilsulfonilmetanul) poate reduce cel puțin parțial consecințele negative pe care le poate aduce obezitatea masivă. Desigur, aceasta nu rezolvă problema, ci doar amânată în speranța că persoana în cauză își va reveni la un moment dat.!
Cu toate acestea, MSM (metilsulfonilmetan) nu numai că are un efect asupra nivelului lipidelor din sânge și a nivelului zahărului din sânge, ci și asupra articulațiilor și a proceselor inflamatorii în general. Acest lucru îl face un remediu aproape perfect pentru obezi și pentru cei care suferă de sindrom metabolic.
Ce este MSM (metilsulfonilmetan)?
MSM este un compus organic de sulf care funcționează foarte bine ca antiinflamator și calmant al durerii. Folosirea unui risc extrem de scăzut [1] Butawan436. Poate îmbunătăți alte afecțiuni precum
- Artrita, [2] Debbi159 [3] de Sousa Rosa28
- Dureri musculare, [4]
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Ce înseamnă sindromul metabolic?
Un sindrom metabolic (de asemenea: cvartet mortal) nu este o boală independentă în adevăratul sens, ci o combinație de imagini clinice diferite. În zilele noastre este considerat cel mai important factor de risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi infarctul, accidentul vascular cerebral, demența și așa mai departe.
Bolile inimii și ale vaselor de sânge sunt cele mai frecvente cauze de deces în Germania și în alte țări industriale!
Termenul sindrom metabolic se referă la combinația dintre:
- tulburarea metabolismului carbohidraților, de asemenea, creșterea nivelului de zahăr din sânge, de obicei rezultatul rezistenței la insulină),
- Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială),
- Dislipoproteinemia, adică o creștere a colesterolului „rău” VLDL și LDL și o scădere simultană a lipoproteinelor „bune” HDL) și
- Creșterea grăsimii din burtă (denumită adesea burtă de bere)
Deși sindromul metabolic, cunoscut și sub numele de sindromul afluenței, reprezintă un factor de risc independent pentru bolile secundare precum bolile cardiovasculare, există factori de risc care favorizează dezvoltarea sindromului metabolic. Cei mai importanți factori de risc pentru sindromul metabolic sunt:
- stres
- Dieta necorespunzătoare, lipsa alimentelor cu fibre
- Prea mult alcol
- inactivitate fizica
- Diabet
- Predispoziție genetică (sau epigenetică)
- probleme mentale
- cantități crescute de grăsime abdominală
- Tulburări de somn, cum ar fi sindromul de apnee în somn
- Insuficiență renală cronică
- Sindromul ovarian polichistic PCOS (pentru femei)
- Ficatul gras nealcoolic
Mulți dintre acești factori de risc se influențează reciproc: o dietă necorespunzătoare prin prea multă mâncare rapidă va provoca inevitabil diabet. A fi supraponderal va duce aproape întotdeauna la lipsa exercițiului.
Cum vă puteți readuce greutatea la normal?
Această provocare poate fi foarte mare sau foarte mică. Asta depinde de tine. „Cum” este practic foarte simplu:
- arde mai multe calorii
- mananca mai putine calorii
Ți se pare familiar? - Îmi pot imagina asta. ?
Dar iată un aspect esențial pentru părerea mea: starea ta mentală și psihologică.
Dacă nu suntem aproape în echilibru pentru că suntem îndurerati, deprimați, supărați, stresați permanent sau funcționăm în modul de supraviețuire, atunci pierderea în greutate devine dificilă sau imposibilă!
Aproape aș vrea să spun că acest bloc este cel mai important. Dar atunci ai putea crede că poți continua să mănânci fast-food și să nu mai ai nevoie să te miști, atunci te înșeli complet. Pentru că o dietă sănătoasă este întotdeauna baza pentru sănătatea mentală și fizică. Dieta afectează nu numai aspectul nostru, ci și starea noastră sufletească.
Desigur, se poate ca blocajul psihologic să fie atât de profund încât să aveți nevoie de sprijin terapeutic. Atunci fă asta!
Cum arzi mai multe calorii?
Intrebare stupida? - Nu neaparat.
Ardem mai multă mișcare prin mișcare. Dar asta nu trebuie să însemne că trebuie să deveniți membru al centrului de fitness sau să vă alăturați altfel unei organizații.
Cu toate acestea, ajută la motivație dacă vă alăturați unui grup sau primiți feedback pozitiv sau negativ de la un grup.
Mai exact, ce ai putea face pentru a arde mai multe calorii?
Puteți implementa cu ușurință următoarele măsuri simple zilnic:
- în loc să folosiți mașina și/sau trenul, folosiți-vă picioarele mergând sau mergând cu bicicleta (sau patinaj în linie).
- „Împrumută” un câine și mergi la plimbare în mod regulat
- faceți următoarele exerciții în fiecare dimineață: flotări, picioare, suporturi pentru antebraț și genuflexiuni. În funcție de nivelul de fitness, începeți cu 10-20 de repetări și lucrați până la 100-200 de repetări
- Faceți yoga. Nu este arzătorul de calorii, dar este foarte eficient pentru corp și minte. Și în funcție de variantă, extrem de transpirat!
- Obțineți un „vibrator”; nu, nu la ceea ce te gândești acum. Prin aceasta mă refer la o placă de vibrații (de exemplu, una dintre acestea: https://amzn.to/2ZzSeAQ)
- Faceți antrenament la intervale. Dacă aveți îndoieli, vizitați un cardiolog în prealabil și faceți un control. Pentru că acesta este un tip de antrenament destul de intens.
- Începeți să folosiți sporturi cu trei direcții de putere: genuflexiuni, ascensoare, presă pe bancă (și aș adăuga ascensoare la umăr).
- dacă sunteți în căutarea unui program interesant, cred că programul Freeletics (https://www.freeletics.com) este minunat, deoarece este în întregime bazat pe exerciții fizice.
O dietă sănătoasă este baza!
O dietă sănătoasă și variată este cel mai bun lucru pentru sănătatea dumneavoastră și pentru a vă face bine! (@ -Valentyn_Volkov-Depositphotos)
Dieta ta stă la baza sănătății tale. Puteți utiliza în mare măsură acestea pentru a determina dacă vă agravează sau vă ameliorează boala.
Există alimente care au efecte antiinflamatoare (de exemplu, legume, fructe, acizi grași omega 3) și există alimente care au efect inflamator (de exemplu, prăjite, fast-food, zahăr). Există alimente care au un efect mai bazic, în timp ce altele produc o mulțime de acizi și suprasolicită organismul. Aruncați o privire: tratați inflamația cu alimente! (Videoclip Youtube)
Pe de altă parte, alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, promovează o floră intestinală sănătoasă. Mâncarea rapidă, pe de altă parte, ucide această floră intestinală vitală și sănătoasă! - Mancarea rapida este termenul generic pentru o dieta saraca in fibre. Și acest proces poate fi inversat doar într-o măsură limitată.
Digestia începe în gură și ceea ce nu a fost pregătit corect acolo poate fi folosit ulterior mult mai rău sau deloc. Rezultatul final poate fi atunci deficiențe de nutrienți sau - la fel de nefavorabil - fermentație și procese de putrefacție în intestin. Acest lucru se manifestă sub formă de flatulență sau reziduuri alimentare nedigerate în excreții.
Și, desigur, intestinul interacționează cu întregul corp și foarte puternic cu creierul. Cercetările se concentrează din ce în ce mai mult pe aspecte în care Alzheimer, SM (scleroză multiplă, sinonim: Encefalomielita diseminată), Parkinson și ADHD sunt asociate cu dieta și flora intestinală.
Deci, faceți următoarele:
-
multe fructe. multe legume.
Fast food. Cola, cartofii prăjiți, burgerii și altele asemenea nu își au locul într-o dietă sănătoasă. (@ ilolab-Depositphotos)
- deci nu există zahăr rafinat și produse amestecate cu acesta (zahărul inhibă absorbția vitaminei C!)
- fără alimente cu microunde
- fără alimente contaminate cu pesticide
- fără margarină, mai degrabă unt de la vaci de crescătorie cum ar fi Demeter Butter sau Kerry Gold
- fără fast-food
- fara dulciuri & co
- gluten
- fără lapte de vacă (dar iaurt, chefir etc.)
- fără conserve sau alte alimente convenționale
- Fara alcool
- Fumatul interzis (nu este o dietă, dar face parte din ea)
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe