Muffins pentru banane Easy Fitness (fără gluten, fără zahăr)

daca tu rețete simple de fitness acesta este altul făcut pentru tine, de data aceasta într-o răsucire dulce. Pentru asta briose de banane simple de fitness Fără făină și zahăr, sunt necesare doar 3 ingrediente - banane, pudră de proteine ​​și ouă. În plus, le puteți pregăti cu ușurință în doar 5 minute. Până acum, bine, nu-i așa?

pentru

Aceste brioșe de fitness sunt bogate în proteine ​​și nu conțin ulei, făină, lapte sau zahăr. Sunt ideali ca. Gustare după antrenament, pentru a suplimenta proteinele și zahărul rapid din banane. 1 din 5 brioșe conține doar 67 kcal și 5 g de carbohidrați. Puteți folosi proteine ​​cu orice aromă, prefer vanilia sau nuca de cocos. Recomand folosirea matrițelor din silicon pentru brioșe, astfel încât aluatul să se poată lipi ușor de matrițele de hârtie sau de o tigaie de copt.

Dacă nu doriți să utilizați proteine ​​în rețetă, înlocuiți-le cu lapte praf, amestec de budincă sau făină de migdale. În acest caz, însă, veți pierde toate beneficiile pe care le oferă această rețetă - sub formă de valori nutriționale. Și dacă doriți să experimentați puțin, puteți adăuga alte ingrediente pe aluat, precum ciocolată neagră, fructe uscate sau bucăți de nuci.