Multă foame 5 gustări împotriva multă foame - FIT FOR FUN
Gustări sănătoase preparate foarte repede - puteți folosi aceste 5 gustări (doar aproximativ 200 de calorii) ca un joker dacă vă este foame.
5 gustări cu conținut scăzut de calorii - am creat pentru dvs. gustările ideale pe care le puteți savura în timp ce urmați o dietă fără conștiința vinovată. Este deosebit de important în timpul unei diete să luați pauze cât mai lungi posibil între mese. Aceasta scade nivelul insulinei și crește automat arderea grăsimilor. Dacă aveți un mârâit de stomac rău, dar doriți totuși să slăbiți rapid, atunci gustările cu conținut scăzut de grăsimi și proteine sunt cea mai bună alegere. Dar chiar și după dietă, ar trebui să rămâi la faptul că nu mănânci între mese și folosești doar gustări mici și sănătoase în caz de urgență. După cină, ar trebui să evitați deloc gustările, deoarece acest lucru permite arderea grăsimilor să funcționeze optim peste noapte.
Cele cinci gustări sănătoase pentru acele mici dureri de foame între:
1. Iaurt de mere
Radeți 1 măr mic, amestecați cu 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură de suc de lămâie și 1 linguriță de miere lichidă. Presărați 1 linguriță de semințe de floarea-soarelui deasupra.
2. Caș de legume
Se amestecă 150 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 lingură de ajwar și 1 linguriță de ulei de măsline. 100 g castravete,
½ ardei gras roșu, cubulețe 1 roșie, îndoită. Se amestecă cu sare și piper.
3. Smoothie de roșii
Se amestecă 200 ml suc de roșii, 1 lingură fulgi de tărâțe de ovăz și 1 strop de Tabasco. Mănâncă 1 mână de migdale sărate.
4. Burger dulce
Prajeste 1 coc mic de burger, perie cu branza de vaci. Peste 1 linguriță de miere. Tăiați 3 curmale în bucăți mici. Puneți ruloul de pâine și închideți (vedeți și videoclipul de mai sus).
5. Crăpături de crab
Se întinde brânză cremă de hrean pe 2 felii de pâine crocantă. Completați cu creveți din Marea Nordului. Presărați arpagic și măcinați piper negru deasupra.