MUNCA FERICIT, EVITA DISTRACTIA
Știți sentimentul când veniți acasă după o zi lungă de muncă și vă întrebați cu frustrare ce ați făcut de fapt astăzi? Nu ești singur cu asta! Potrivit unui studiu al Universității din California, lucrătorii de birou sunt întrerupți în medie la fiecare trei minute cu sarcina lor reală sau chiar se întrerup singuri. Apoi poate dura până la 23 de minute până când puteți continua să lucrați la sarcina dvs. reală. Distragerea atenției constă de obicei într-un flux de e-mailuri, conferințe sau mesaje push de la Facebook, Twitter & Co. Cu atât de mult input, nivelul de stres crește și puteți distinge mai dificil între sarcini importante și neimportante. Concluzia: Te simți nefericit și copleșit în timpul muncii tale și, în cel mai rău caz, mai ai un șef de reproșuri pe gât care te întreabă de ce anumite sarcini nu au fost încă finalizate.
Cinci sfaturi pentru o mai bună concentrare și mai puțină distragere a atenției la locul de muncă
Nu puteți face nimic pentru cea mai mare parte a distragerii la locul de muncă! Calendarul dvs. este plin de invitații la întâlniri și există întotdeauna o conversație ici și colo în biroul în plan deschis. Așadar, nu este de mirare că nu găsești timpul să te concentrezi și că te frustrezi rapid pentru că nu poți face lucrurile. Avem 5 sfaturi pentru dvs. despre cum să vă organizați mai bine munca zilnică și să o stăpâniți cu mai puțină distragere a atenției. Așa că vă puteți bucura de seara dvs. fericită și mulțumită!
1. Evitați distragerea atenției
Marile corporații IT precum Intel arată deja calea: angajaților dvs. li se acordă timp exclusiv de gândire, care nu trebuie deranjat de întâlniri sau e-mailuri. Nu trebuie neapărat să cereți acest lux de la angajatorul dvs., vă puteți purta pur și simplu cu el! Dacă doriți să finalizați o sarcină rapid și concentrat, dezactivați toate notificările de pe dispozitivele dvs. E-mailurilor li se poate răspunde o dată pe zi și cu un ceas de mână puteți urmări timpul fără a fi nevoie să vă uitați la telefonul mobil. Un birou ordonat și un desktop bine organizat vă ajută, de asemenea, să vă concentrați asupra elementelor esențiale și să evitați cu succes distragerea atenției.
2. Creați un mediu calm
Creați un mediu de lucru în care să găsiți suficientă liniște, fie la biroul de acasă, fie cu muzică la urechi. În consultare cu colegii, un sistem de semnalizare s-ar putea dovedi a fi de succes: Dacă steagul roșu atârnă pe birou, înseamnă: vă rugăm să nu deranjați!
3. Creați planuri de acțiune
S-a dovedit că listele de sarcini și planurile de acțiune ajută la gestionarea sarcinilor mai complexe și separă problemele relevante de întrebările detaliate neimportante. La început, creați un plan de acțiune în care să planificați întâlniri previzibile, anumite sarcini și faze de concentrare. Și când știi că vine o săptămână întreagă, planifică imediat mici lovituri de energie. O aprovizionare de FAB X - FOREVER ACTIVE BOOST ™ -Cutiile din birou sunt esențiale. Băutura energizantă naturală cu vitaminele B12 și B5 ajută la reducerea oboselii și oboselii. Băutura delicioasă înregistrează și zero calorii!
4. Ai grijă de corpul tău
Corpul tău este instrumentul tău. Dacă ești obosit și epuizat, nici nu vei putea gândi bine. Așadar, tratați-vă corpul cu cea mai mare grijă și nu doar tratați-vă cu o dietă echilibrată, ci și cu vitamine suplimentare. Cu FOREVER B12 PLUS ™ obțineți o combinație de vitamina B12 plus și acid folic. Vitmain B 12 contribuie la metabolizarea normală a energiei și la reducerea oboselii și oboselii. Acidul folic contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a sistemului imunitar. În plus rezultate FOREVER ARGI + ® cu aminoacidul esențial L-arginină și vitaminele B12, B6 și B9, precum și C, D și K, fac o băutură delicioasă. Ideal pentru oameni activi!
5. Luați pauze suficiente
Regenerarea este totul. Dacă ați dat totul din nou pe tot parcursul săptămânii, nu ratați relaxarea. Somnul suficient și activitatea fizică vă mențin în formă și vă ajută să începeți o nouă săptămână de lucru odihnită și productivă.