Munchies de seară ce să faci Fork & Bikini
Mi-e foame noaptea !
După cină, uneori putem fi tentați de o mică gustare în fața seriei noastre preferate, indiferent dacă am mâncat bine sau nu. Acesta este un obicei de uitat dacă vrei să slăbești !
MonCoachingMinceur.com vă oferă câteva sfaturi pentru a gestiona aceste pofte și îndemnuri seara și, astfel, pentru a menține un echilibru nutrițional bun.
Cel mai adesea, când foamea apare în afara meselor, cel mai simplu motiv este că mesele nu sunt suficient de pline: insuficient de legume, insuficiență de amidon sau insuficiență de alimente proteice. Uneori trebuie să înveți să mănânci mai mult, dar mai bine !
Favorizați alimentele sățioase
În general, alimentele care au puterea de a vă menține între mese sunt alimente care conțin multe fibre, proteine sau grăsimi de bună calitate: migdale, pește alb, brânză de vaci 0%, ou, alimente amidon întregi, legume.
Toate aceste alimente ajută la prevenirea vârfurilor zahărului din sânge și la prelungirea timpului de digestie, astfel încât să nu vă simțiți foame la scurt timp după masă. Prin urmare, trebuie preferate pentru a evita să mănânce după cină.
Găsiți toate sfaturile de la My Coaching pentru a opri gustarea odată pentru totdeauna !
Obiceiuri bune de adoptat pentru a depăși gustările
Mulți oameni nu își iau timpul să mănânce bine - spre foamea lor, în liniște, fără să se grăbească - sau mai rău, sări peste mese; Acesta este lucrul absolut critic de făcut, indiferent dacă sunteți în căutarea pierderii în greutate sau nu! Acesta este unul dintre motivele pentru care îl compensează pe gustări (de obicei prea dulci și prea grase).