Muschii care mănâncă calorii; Exersuisse
Antrenează-te slab
Antrenamentul de forță este o metodă eficientă de reducere sustenabilă a procentului de grăsime corporală. Deoarece cu cât mușchii sunt mai antrenați, cu atât corpul consumă mai multe calorii - chiar și atunci când se odihnește.
Mai mult mușchi, mai puțină grăsime
Corpul nostru are nevoie de aproximativ 1500-2000 kilocalorii pe zi într-o stare de repaus pentru a menține funcțiile vitale. Doar mușchii necesită 20 până la 40% din această așa-numită rată metabolică bazală. Este cel mai mare organ metabolic al nostru și determină în mare măsură cantitatea de carbohidrați și grăsimi ingerate care sunt arse în loc să fie depozitate în depozitele de grăsime. Cu cât ai mai mulți mușchi și cu cât sunt mai antrenați, cu atât este mai mare rata metabolică bazală zilnică de calorii. Persoanele cu un procent ridicat de masă musculară pot arde mai multe grăsimi corporale. Drept urmare, nu trebuie să acordați atenție constantă caloriilor alimentare pe care le consumați.
Reduceți în mod durabil procentul de grăsime din organism
Pentru sănătatea noastră, nu în primul rând greutatea corporală este crucială, ci mai ales procentul de grăsime din organism. Pentru a reduce acest lucru în mod durabil, consumul de energie trebuie să fie mai mare decât energia furnizată prin alimente (bilanț energetic negativ). Antrenamentul de forță oferă servicii valoroase aici: devine cel mai important motor pentru arderea grăsimilor - mușchii - care merg.
Strângere vizibilă
Cu antrenamentul de forță, întregul țesut adipos subcutanat este strâns - cu efectul că corpul primește contururi clare. Această strângere pare adesea cu mai mult de două kilograme mai puțin pe cântar.
Vrei mai mult mușchi și mai puțină grăsime?
Completați formularul de înregistrare acum și aranjați data preferată!