Nu vreau și nu pot
Bună ziua dragilor mei
Din păcate, acum 4 ani m-am îngrășat mult în timpul sarcinii. în total a fost de 31 kg.
bineînțeles că acum arăt în consecință. deci nu mă face să mă deprime. sau vreau, dar pur și simplu nu mă simt bine și aș putea uneori să plâng când mă văd gol în oglindă.
stomacul atârnă, se clatină și este acoperit cu dungi. pulpele groase. și plin de celulită.
acum am decis să slăbesc cel puțin 10 kg
Am 1,75 înălțime și cântăresc aproape 90 kg +/- 2 kg
poartă tricou mărimea 42 pantaloni mărimea 44 uneori chiar 46. dimensiunea corpului meu este 80-85c
Din păcate, de asemenea, am PCO atât de mulți hormoni masculini care îmi fac mult mai dificil să slăbesc
Acum 2 ani am fost la sala de sport un an. De asemenea, mi-am schimbat dieta, dar am pierdut totul degeaba exact 2 kg.
încet văd cum mă ronțăie.
scopul meu este mărimea 40.
îmi puteți da sfaturi (nimic cu taxă. Din păcate, au un venit scăzut)
De asemenea, am ore de lucru diferite
ce zici de sala de fitness?
pot face totul cu asistență medicală? La ce doctor merg? pot face acest lucru prin intermediul medicului meu de familie sau pot discuta cu el.
Mulțumesc ggggglg dani
Deci, dacă pierderea în greutate s-ar datora hormonilor, atunci bărbații ar avea la fel de multă dificultate în a arunca multe kilograme.
Cred că asta nu prea are legătură cu asta.
Mergeți la medicul de familie și el poate clarifica acest lucru cu KK sau îl puteți contacta imediat.
Singurul lucru cu care trebuie să te ocupi acum este să mergi la sfaturi nutriționale regulate și cele 10 kilograme nu dispar peste noapte, dar că îți dai seama că poate dura și un an.
Pentru că de obicei asta îi sperie pe oameni.
Apropo, am câștigat și 30 de kilograme și corpul arată în consecință.
Nu puteți face mult cu benzile.
Și sportul este întotdeauna bun.
Nu trebuie să vă înregistrați într-o sală de sport pentru acest lucru, dar timpul pe care îl petreceți acolo mergeți pe jos sau pe o plimbare strictă sau înot
Acest lucru are mult de-a face cu faptul că hormonii masculini funcționează diferit în corpul unei femei decât în corpul unui bărbat.
Eu însumi am fost diagnosticat și cu PCO, puteți citi despre efectele secundare ale acestui lucru pe Internet (inclusiv creșterea în greutate) sau întrebați ginecologul.
Nu este imposibil să slăbești cu PCO, dar este extrem de dificil.
Buna Dani,
încercați programul gratuit de pierdere în greutate al sondajului de farmacie de pe Internet.
Sunt acolo de 10 zile acum și am obținut un mare succes: circumferința taliei de 5 cm și 4,5 kg s-au topit - nu am pierdut niciodată atât de mult într-un timp atât de scurt
Trebuie să vă înregistrați acolo, să introduceți înălțimea, greutatea și așa mai departe și apoi programul vă creează un plan de nutriție.
Puteți imprima totul, inclusiv o lungă legendă cu privire la modul de eliminare a alimentelor din planul zilnic de alimentație.
Și apoi există multe sfaturi utile despre cum să faci mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi sau cum să începi să faci mișcare. Doar citiți-o
Vă doresc mult succes.
Nu vă ofensați, dar nu poate fi cu adevărat sănătos să pierdeți atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt.
îl puteți ridica și la farmacie?
Salut,
Pot empatiza cu tine cum ești.
De asemenea, am câștigat aproximativ 30 de kilograme pe SS-ul meu geamăn, dar acum scap din nou. Am încă 10 kilograme de sarcină pe el, în jos ar trebui să fie 20.
Sunt acolo de 3 săptămâni și am slăbit 3 kilograme
Nu mănânc carbohidrați seara. Nu mănânc nimic după ora 18 și beau doar apă. Dar uneori am o dietă de cola.
De asemenea, mănânc ceva dulce, îmi permit asta și merg din nou pe jos sau merg cu bicicleta.
Acum 2 ani mă aflam în vindecarea mamei copilului și am început să slăbesc acolo.
întrebați-vă la kk, cu siguranță există o mulțime de programe.
țineți degetele încrucișate pentru că funcționează.
trebuie să fii mereu conștient de ceea ce mănânci, nu trebuie să te minți singur.
când 1 kilogram este scăzut, cu siguranță veți avea mai multă vigoare pentru a o face.
lg
meli
Desigur, puteți face acest lucru sub supraveghere medicală. Medicul de familie este adresa corectă. Mai ales dacă aveți o tulburare metabolică, ar trebui să discutați acest lucru cu medicul. Poate că ar trebui să solicitați ajutor și unui nutriționist.
Dieta trebuie schimbată în orice caz. Personal, fac WW pe cont propriu, așa că nu mă costă nici un cent.
Ei bine, sportul este întotdeauna bun oricum. Dar faptul că schimbarea orelor de lucru este o scuză. Lucrez și în schimburi. Nu ajung întotdeauna la sală, dar acasă poți găsi oricând ceva timp.
Vă doresc succes
Bibi
Am 1,60 mtr. mare. După al doilea copil, aveam 150 de lire sterline. Prea mult.
Cu Weight Watchers, am slăbit 17 kilograme în decurs de 3 luni. Pentru o scurtă perioadă de timp am căzut din nou în vechile obiceiuri alimentare și apoi am avut încă 7 kilograme.
Fac WW pe cont propriu. Obișnuiam să fiu într-un grup și am înțeles mai mult sau mai puțin sistemul. Aveți un ghid de cumpărare. Acest lucru vă ajută să aflați punctele alimentelor individuale.
Puteți lua o anumită cantitate de puncte pe zi. Acum există puncte Pro. Acesta este un nou program de la WW. O fac conform programului vechi pentru că așa l-am învățat și l-am interiorizat. Puncte flexibile.
Spre deosebire de alte programe de scădere în greutate, nu trebuie să tăiați alimentele din dieta dumneavoastră. Chiar acum stau pe canapea și mănânc o pâine Nutella.
Îmi împart punctele zilnice în consecință. Desigur, construiți și o mulțime de lucruri sănătoase. Dar nu trebuie să te descurci fără nimic și asta este important pentru mine atunci când slăbești.
Am început din nou WW vinerea trecută.
V-aș recomanda un astfel de program. Costă 11 euro în fiecare săptămână (cred) dar ar trebui să merite.
Nu știu cum este cu programul Pro Points, dar aș putea ieși din programul Flex Points oricând și să continui pe cont propriu.
Deci nu mă costă nimic.
Și exercițiile fizice, așa cum am menționat anterior, sunt FOARTE importante.
alfa și omega pierderii în greutate sunt psihicul. Puteți încerca cât mai multe modificări de dietă, diete, studiouri de fitness și ce-știu-ce-totul - dacă nu vă merge capul, nu veți reuși.
Cel mai greu este schimbarea obiceiurilor, în acest caz, obiceiurile alimentare și de exerciții fizice. Noi, oamenii, suntem creaturi ale obiceiurilor și aceste obiceiuri apar în capul nostru.
Nu vă pot spune cum să o faceți; Pot să vă spun doar despre mine:
La fel ca tine, am 1,75 m înălțime și cântăresc peste 90 kg. Nu arăta grozav într-adevăr. Am încercat Weight Watchers. Cred că este o strategie grozavă! Dar chiar și asta funcționează numai dacă psihicul cooperează și dacă ești suficient de puternic și disciplinat!
În cele din urmă, m-am îndrăgostit peste cap și am slăbit 22 kg de atunci cu WW Flexpoints și „fără carbohidrați seara” (i-am combinat pe amândoi) plus mersul de 3 ori pe săptămână. Mi-a luat 8 luni să fac asta. Dintr-o dată a mers ca un ceas - pentru că eram îndrăgostit. Și cu cât slăbeam mai mult, cu atât eram mai motivat.
Deci vedeți, capul este inițial cea mai mare zonă cu probleme - nu stomacul și șoldurile
Apropo, am avut și prea mulți hormoni masculini (a avut grijă de el însuși după pierderea în greutate - PCO este adesea rezultatul supraponderalității, nu atât de des cauza!) Și am o boală tiroidiană care mă ține permanent subactiv (cu Tablete). Mulți pun acest lucru și ca motiv pentru o acceptare nefuncțională.
Experiența mea: dacă vrei cu adevărat - atunci funcționează. Dar aici se află de obicei problema.
Îmi țin degetele încrucișate că îți va merge într-o bună zi
În primul rând, nu m-aș mai înnebuni. Înainte să am copiii mei, am purtat mărimea. 36. Între timp Gr. 42 și sunt fericit cu mine. Greutatea mea tocmai s-a redus. Am încercat tot felul de lucruri, inclusiv pierderea în greutate, dar nu mi-am imaginat niciodată să trăiesc așa de mult.
Îmi place să gătesc prea mult pentru familia mea și să mă bucur împreună de o masă, ador ciabatta și bagheta, ador pastele, sosurile exotice și, de asemenea, paharul meu de vin seara. Nu mănânc și nu gust niciodată. Dar nu-mi pot imagina să renunț permanent la carbohidrați sau să mă gândesc la fiecare masă dacă îl pot mânca acum și cât de mult. Mănânc mese echilibrate, o mulțime de legume proaspete, fructe, dar și acei carbohidrați „răi”, uneori o pizza drăguță de casă sau olandeza cu sparanghel.
De când am făcut pace cu corpul meu, am încetat să mă îngraș. Am greutatea mea la 1,78 m înălțime la 76/77 kg. nivelat și purtați - așa cum am menționat deja - dimensiunea. 42. Nu mai am 20 de ani și nu trebuie să mai arăt așa. Am doi copii și, desigur, puteți vedea aceste sarcini în corpul meu. De ce nu? Nu sunt supermodel și niciodată nu intenționez să devin una. Vreau să-mi trăiesc viața și să nu-mi fac griji în mod constant dacă pot mânca din nou pesto-ul delicios cu pastele sau doar o salată mixtă cu curcan.
Dacă este cu adevărat atât de important pentru tine, din nou în Gr. 38/40, veți găsi cu siguranță numeroase sugestii de la WW la SIS sau controale hormonale aici. Însă, atunci când ții o dietă sau îți schimbi dieta, poți fi sigur că va trebui să acordi o atenție extremă dietei ulterior sau că trebuie să menții acest tip de dietă pe viață, altfel greutatea ta va crește din nou foarte repede. Celulele adipoase care sunt acolo nu sunt șterse de o dietă, ci doar înfometate. De îndată ce te „uiți” de tine și sărbătorești câteva săptămâni, te vei îngrășa mult mai repede decât înainte.
Îmi țin degetele încrucișate că îți vei atinge obiectivul, dar gândește - chiar dacă doar pe scurt - la alternativă .