My Fitness Pal
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Astăzi abordez un subiect care ar putea fi sensibil pentru unii, așa că vreau să dau o mică avertizare la început. Dacă vorbind despre scăderea în greutate și calorii vă face să vă simțiți inconfortabil, vă rugăm să acordați atenție și să priviți în partea laterală a paginii. Rețete sau reveniți mâine pentru un nou articol.
Pentru mulți dintre voi, My Fitness Pal nu este nimic nou. Personal, am auzit pentru prima dată despre asta la locul de muncă în noiembrie anul trecut. O colegă de-a mea a folosit-o pentru a se asigura că mănâncă corect pentru a-și susține nivelul de antrenament.
My Fitness Pal este o aplicație de site și smartphone care vă permite să calculați numărul de calorii pe care le consumați în timpul zilei și să deduceți numărul de calorii pe care le-ați ars în antrenament. Acest program vă oferă, de asemenea, numărul de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale care alcătuiesc dieta dumneavoastră.
Când vă înregistrați, vi se vor pune câteva întrebări simple, care vor permite programului să stabilească numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați pentru a menține, a pierde sau a lua în greutate.
Imaginea de mai sus nu reprezintă numărul meu din păcate. 😉
Pentru o fată de înălțimea, greutatea, vârsta și care duc un stil de viață destul de sedentar în afara sălii de fitness, My Fitness Pal recomandă consumul a 1.500 de calorii pe zi. Energia pe care o pierd în timpul exercitării îmi dă „dreptul” la calorii suplimentare. De exemplu, dacă ard 450 de calorii în timp ce mă învârt, pot mânca alte 450 de calorii în timp ce îmi mențin greutatea. Dacă aș mânca mai puțin, aș slăbi teoretic și, dacă aș mânca mai mult, m-aș îngrășa. Mă urmărești?
Evident, această ecuație nu trebuie luată la propriu, deoarece mulți alți factori, cum ar fi metabolismul bazal sau medicația, intră în joc în cheltuielile calorice.
Baza de date a site-ului este uluitoare. Veți găsi practic toate alimentele posibile și de neimaginat. Dacă produsul dvs. nu este acolo, îl puteți adăuga manual și îl puteți păstra în preferințele dvs. pentru utilizare ulterioară. De asemenea, vă puteți crea rețetele aici și puteți vedea câte calorii conține o porție de tort preferat.