Nașterea promovează recuperarea postpartum
Sarcina și nașterea sunt un traumatism pe termen lung pentru organism. Uneori există și calvarul reproducerii asistate anterior, care este, de asemenea, foarte dificil. Fie că aveți o sarcină fantastică, o naștere de vis sau totul merge foarte greu, calvarul epuizează atât corpul, cât și mintea. Naturopatia este un aliat puternic pentru a sprijini corpul în procesul de recuperare postpartum.
Cum să vă recuperați mai repede ȘI mai bine după naștere? Despre asta vom vorbi astăzi! Cu toate acestea, o mică digresiune: când vorbesc despre recuperarea mai rapidă, nu vorbesc despre revenirea la productivitate. Vorbesc despre vindecarea unui corp obosit și dureros, care probabil va avea încă o încercare odată cu sosirea unui nou-născut. Obligația mamei de a fi productivă și proaspătă ca roua la o săptămână după naștere este o erezie rușinoasă indusă de societatea noastră.
În a doua postare despre postpartum, vă spun despre dieta ideală pentru a promova recuperarea postpartum.
Răbdare: recuperarea postpartum necesită timp
Nu vă lăsați păcăliți de pozele pe care le vedeți în revistele cu mame tinere atletice în formă maximă la 2 zile după naștere. Aceste fotografii sunt o vitrină care nu reflectă realitatea. Cu siguranță, suntem cu toții diferiți și unii ne vom recupera mai repede decât alții, în funcție de vârstă, sănătate, moral, sănătatea bebelușului, mijloace financiare (ajutor de uz casnic, osteopatie, vacanțe, bona, echipament, confort mare ...), Constituția, dar și testele supuse (complicații, sarcină dificilă, diabet, suturi, episio, cezariană, infecții, oboseală cronică, depresie post-partum ...). Nu te uita la buruiana vecinului: tu, corpul tău, copilul tău, familia ta sunt singurele lucruri care contează. Amintiți-vă că recuperarea postpartum necesită timp, dacă nu aveți putere magică, nu o reduceți.
Odihnă
Este ușor de văzut dacă aveți un nou-născut cu care să faceți față, nu? De aceea, fiecare minut al acestei liniști trecătoare trebuie valorificat. Uită de interior și de relațiile tale sociale pentru o clipă, nimeni nu te va învinui. Faceți ceea ce este necesar: mâncare sănătoasă, rufe de haine confortabile ... Restul poate aștepta. Odihnește-te cât de repede poți, obține ajutor dacă este posibil. Culcați-vă cât de repede puteți, pentru a vă odihni și ușura perineul, spatele. Faceți-vă un colț mic confortabil (canapea, pat ...) cu tot ce aveți nevoie: apă, cărți, perne, pături, lucrurile bebelușului dvs. ... astfel încât să nu vă treziți la fiecare două minute în primele câteva zile.