Navarinul d; miel un fel de mâncare bogat în calorii Blogul

mâncare

100 de grame de tocană de miel oferă 140 de calorii. Acesta este un tocan de miel și legume care poate funcționa bine cu o masă dietetică.

Calorii și profilul nutrițional al mielului Navarin

Acest fel de mâncare oferă 140 kcal la 100 de grame. Oferă numeroși nutrienți de interes pentru organism, inclusiv:

  • 11,5 g de proteine
  • 8,5 g de grăsimi (inclusiv 3,3 de acizi grași saturați)
  • 3,39 g carbohidrați (inclusiv 1,7 g zaharuri)

Prin urmare, este scăzut în calorii, bogat în proteine ​​și relativ scăzut în grăsimi în comparație cu alte preparate din carne gătită. Prin adaptarea bine a gătitului și alegerea legumelor, poate fi, prin urmare, un fel de mâncare ușor și complet. Stil provensal, la cuptor sau la grătar, cheia este să nu îneci acompaniamentul în grăsime.

Rețetă ușoară de navarină de miel

Ingrediente

  • 300 g umăr de miel
  • 200 g de guler de miel
  • 4 linguri de pastă de roșii
  • 5 napi
  • 1 ceapa frumoasa
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 frunza de dafin
  • sare si piper
  • 8-10 morcovi tineri
  • dovlecei, fasole verde sau alte legume verzi de sezon
  • 1 cartof aburit
  • pătrunjel