Ne relaxăm pentru o ardere mai bună! Delphine Remy
Dacă ești ca majoritatea oamenilor care încearcă să piardă în greutate, te străduiești să faci asta. În timp ce efortul și munca grea sunt în general considerate admirabile și eficiente, atunci când vine vorba de slăbit, nu este întotdeauna cazul. !
De ce atunci ? Ei bine, pentru că continuarea dietei, în cele mai multe cazuri, pune adesea stres pe corp, care, la rândul său, va juca trucuri asupra metabolismului. Haide, să aflăm împreună de ce ardem mai bine când ne relaxăm !
Mare, soare și mâncare !
Ați avut vreodată experiența de a pleca în vacanță, de a mânca mult mai mult decât de obicei și, totuși, de a pierde în greutate? Ei bine, nu ești singurul! Nu o spun, sondajele o demonstrează. Nebun! Alții vor spune că au mâncat mult mai mult, menținând aceeași greutate. Potrivit nostru o nouă înțelegere a stresului și a metabolismului, motivul acestei pierderi neașteptate de greutate este atât de simplu.
Într-adevăr, în vacanță facem ceva care este în cele din urmă foarte neobișnuit pentru majoritatea dintre noi. Ne luăm timp pentru a ne restabili! Trecem apoi de la dominația sistemului nervos simpatic la o stare de dominație a sistemului nervos parasimpatic. Nu există nicio modalitate de a o explica într-un mod mai simplu? Da ! Dominația simpatică este atunci când suntem stresați, a fost starea de fugă de la leu în timp. Dominarea simpatică duce la oprirea digestiei, la depozitarea grăsimilor, la secreția de cortizol, ... pe scurt, tot ce ai nevoie pentru a scăpa de acest faimos leu. Din păcate, creierul nostru reptilian nu s-a schimbat de la omul de peșteră, principiul este exact același! Când suntem sub stres, oricât de ușor este, sistemul simpatic rămâne „PORNIT” și corpul stochează cât de mult poate.
Ne întoarcem la sărbătorile noastre, scopul aici este desigur să nu mâncăm tot ce vrei dacă ești Zen sau să mergi în vacanță mai des în Insulele Virgine, ci pur și simplu să înțelegi că relaxarea este un puternic metabolizator .
Un prim duo infernal, stres și cortizol
Legătura dovedită științific între stres, și prin urmare producerea de cortizol, si depozitarea grăsimilor este uimitor. Și știi unde se află aceste grăsimi de cortizol? Într-o geamandură în jurul containerului. Mesajul Cortisol către corp este destul de simplu: „Depozitați grăsimea și nu mai faceți mușchi!” »Imaginați-vă acest mesaj care se bucură în situații stresante, chiar și ușoare ...